Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌮

🌿Lif Zengini

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Kaç Kalori?

Siyez ve çavdar unlu, lifli, tam tahıllı tortilla lavaş

KALORİ

260kcal

48orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.5g

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 76%

Protein

8.5g

· 14%

Yağ

2.8g

· 10%

Lif

7.5g

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş kaç kalori?

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş, 100 gramında 260 kcal içerir. Aynı miktarda 48 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.

Siyezli çavdarlı tortilla lavaşın glisemik indeksi düşük mü?

Bu lavaşın glisemik indeksi 48’dir. Ayrıca 100 gramında 7,5 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Untad siyezli çavdarlı tortilla lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.