Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tukaş tane mısır Kaç Kalori?
Tatlı, konserve tane mısır, Tukaş markası
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tukaş tane mısır (120 g) 94 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 50.4 µg Folat ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tukaş tane mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
94
KCAL / 120G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%
Tukaş tane mısır besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tukaş tane mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 94 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 47 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 80 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 165 g | 129 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 340 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tukaş tane mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tukaş tane mısır pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, Tukaş tane mısır konserveleme sırasında pişirildiği için kutudan çıkar çıkmaz yenebilir. Salataya soğuk ekleyebilir veya sıcak yemeklere son aşamada katıp ısıtabilirsiniz.
Açılmış Tukaş tane mısır buzdolabında kaç gün dayanır?
Açılmış Tukaş tane mısır buzdolabında, kapalı bir kapta saklandığında genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Açık kutuda bırakmak yerine taneleri temiz, kapaklı bir kaba aktarın.
Tukaş tane mısır yıkanmalı mı?
Hayır, Tukaş tane mısırı kullanmadan önce yıkamak şart değildir. Süzmek konserve sıvısını uzaklaştırır; daha az tuzlu bir tat isterseniz süzdükten sonra suyla durulayabilirsiniz.
Tukaş tane mısır hangi yemeklerde kullanılır?
Tukaş tane mısır salatalara, makarnaya, çorbaya, pilava ve ev yapımı pizzaya eklenebilir. Soğuk tariflerde süzüp kullanın; sıcak yemeklerde tanelerin dağılmaması için pişirmenin sonuna doğru ilave edin.
Tukaş tane mısır dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Tukaş tane mısırı süzüp hava almayan bir kaba veya dondurucu poşetine koyarak dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir; bu nedenle çorba ve sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Tukaş tane mısır ile koçan mısır arasında ne fark vardır?
Tukaş tane mısır koçandan ayrılmış, pişirilmiş ve konserve edilmiş tanelerden oluşur; koçan mısır ise genellikle taze pişirilip koçanıyla yenir. Konserve ürün daha pratik, taze koçan mısırın dokusu ise farklıdır.
Tukaş tane mısır diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tukaş tane mısır karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; tek başına tüketmek yerine porsiyonu öğündeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin. Diyabetiniz varsa size uygun miktar için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Açılmamış Tukaş tane mısır nerede saklanır?
Açılmamış Tukaş tane mısır serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir dolapta saklanabilir; buzdolabına koymanız gerekmez. Kutusu şişmiş, sızdırmış veya ciddi biçimde ezilmişse tüketmeyin.
Tukaş tane mısır çocuğa nasıl verilir?
Tukaş tane mısır çocuğa yaşına ve çiğneme becerisine uygun biçimde verilebilir. Küçük çocuklarda taneler boğulma riski oluşturabileceğinden ezerek veya uygun bir yemeğin içinde yumuşatarak sunun ve yerken gözetin.
Tukaş tane mısırın konserve suyu kullanılabilir mi?
Evet, Tukaş tane mısırın konserve sıvısı yenebilir ve çorbaya ya da sulu yemeğe eklenebilir. Ancak sıvı yemeğin tadını ve tuzluluğunu etkileyebileceğinden önce az miktarda kullanıp tadına bakın.
Tukaş tane mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
50.4µg · 13% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
252mg · 11% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Tukaş tane mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tukaş tane mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tukaş tane mısır Nedir?
Tukaş tane mısır, tatlı mısır tanelerinin konserve hâlidir; koçandan ayrılmış taneler yumuşayana kadar pişirilip ambalajlanır. Tatlımsı, hafif nişastalı lezzeti ve diri ama yumuşak dokusuyla mutfakta kullanımı kolaydır. Süzdükten sonra salatalara, makarnaya, pilava ya da çorbalara ekleyebilir; garnitür olarak da sunabilirsiniz.
Türkiye’de özellikle mevsim salatalarında, kumpirde ve evde hazırlanan mısırlı yemeklerde tercih edilir. Tek başına doyurucu bir protein kaynağı sayılmaz; 100 gramında 2,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve yoğurtlu bir eşlikle kullanabilir, yemeğin tuzunu ayarlarken konserve suyunun tadını da hesaba katabilirsiniz.
Tukaş tane mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tukaş tane mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tukaş tane mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tukaş tane mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tukaş tane mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Tukaş tane mısır ile Karşılaştır
Tukaş tane mısır Gibi Besinler
Tukaş tane mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.