Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tukaş Domates Kaç Kalori?
Likopen ve C vitamini içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tukaş Domates (125 g) 29 kaloridir. 100 gramında 23 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 15.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tukaş Domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
29
KCAL / 125G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 18% · Yağ 9%
Tukaş Domates besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tukaş Domates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 240 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 58 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 400 g | 92 kcal |
| 1 kutu (kocaman) | 800 g | 184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 23 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tukaş Domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tukaş domatesi hangi yemeklerde kullanabilirsiniz?
Tukaş domatesini çorba, makarna sosu, menemen ve sebze yemeklerinde kullanabilirsiniz. Domatesin pişerek yemeğe karıştığı tariflerde pratik bir seçenektir; ürünün kıvamına göre ekleyeceğiniz miktarı ayarlayın.
Tukaş domatesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Tukaş domatesini temiz, kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Paketi açık bırakmayın; kalan ürünü kısa sürede tüketin ve ambalajda belirtilen saklama talimatlarını izleyin.
Tukaş domatesi taze domates yerine kullanabilir misiniz?
Evet, özellikle pişen tariflerde Tukaş domatesi taze domates yerine kullanabilirsiniz. Ancak işlenmiş ürünün kıvamı ve tadı taze domatesten farklı olabilir; salata gibi çiğ tariflerde aynı sonucu vermez.
Tukaş domatesi menemen yaparken kullanılır mı?
Evet, Tukaş domatesi menemen yapımında kullanılabilir. Tavada ısıtıp suyunu biraz çektirdikten sonra yumurtaları ekleyin; ürünün kıvamı ve tarifinizdeki diğer malzemeler pişirme süresini etkileyebilir.
Tukaş domatesiyle makarna sosu nasıl yapılır?
Tukaş domatesini soğan ve sarımsakla kısa süre pişirerek makarna sosu hazırlayabilirsiniz. Sos fazla suluysa kapağı açık şekilde kaynatıp kıvamını yoğunlaştırın; fesleğen veya kekik de domatesle iyi gider.
Tukaş domatesini domates salçası yerine kullanabilir misiniz?
Her zaman bire bir kullanamazsınız. Domates salçası daha yoğun olduğundan Tukaş domatesiyle aynı miktarı değiştirmek yemeğin kıvamını ve tadını etkiler; tarife azar azar ekleyip gerektiğinde pişirerek yoğunlaştırın.
Tukaş domatesini dondurabilir misiniz?
Evet, Tukaş domatesini küçük porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu değişebileceğinden salata yerine çorba, sos ve pişen yemeklerde kullanın; dondurucuya koymaya uygun, kapalı bir kap seçin.
Tukaş domatesini pişirmeden tüketebilir misiniz?
Ürün ambalajı doğrudan tüketime uygun olduğunu belirtiyorsa Tukaş domatesini pişirmeden kullanabilirsiniz. Çiğ tüketimde tadı veya kıvamı taze domatesten farklı olabilir; açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Tukaş domatesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tukaş domatesi, diyabeti olan kişilerin öğünlerinde kullanılabilir; ancak ürüne şeker eklenip eklenmediği ve porsiyon önemlidir. Kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planı gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Tukaş domatesindeki likopen vücutta daha iyi nasıl kullanılır?
Likopen, domates pişirildiğinde ve az miktarda yağla birlikte tüketildiğinde vücut tarafından daha kolay kullanılabilir. Tukaş domatesini zeytinyağlı bir sos veya pişmiş sebze yemeğinde değerlendirebilirsiniz.
Tukaş Domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15.88mg · 18% GDV
K Vitamini
9.88µg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
A Vitamini
52.5µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
296mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Tukaş Domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tukaş Domates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tukaş Domates Nedir?
Tukaş domates, Tukaş markasının ambalajlı domates ürünüdür; olgun domatesin taze tadını yemeklerde pratikçe kullanmanızı sağlar. Domates, Türk mutfağında salçadan farklı olarak doğranmış ya da ezilmiş hâliyle de pek çok ev yemeğinin temelidir.
Tukaş domatesi çorba, menemen, sebze yemekleri ve soslara ekleyebilir; özellikle kışın taze domates yerine kullanabilirsiniz. Tadı hafif tatlı-ekşi, dokusu ise yemeğe karışacak kadar yumuşaktır. 100 gramı 23 kcal içerir; likopen ve C vitamini de sağlar. Daha hafif bir öğün için az yağla pişirip baklagillerle veya sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Tukaş Domates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tukaş Domates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tukaş Domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tukaş Domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tukaş Domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Tukaş Domates ile Karşılaştır
Tukaş Domates Gibi Besinler
Tukaş Domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.