🐟🫒
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, zeytinyağlı konserve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 39%
Yağ
15g
· 61%
Lif
0g
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Gibi Besinler
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardenel zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?
Dardenel zeytinyağlı ton balığı, yağıyla birlikte 100 gramda 220 kaloridir. Aynı porsiyonda 22 g protein ve 15 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, Akdeniz tipi, pescetaryen ve glutensiz beslenme ile uyumludur; balık alerjeni içerir.
Ton Balığı Zeytinyağlı (Dardenel, yağıyla birlikte) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.