🍗
Tavuk göğsü (pane) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çıtır dış kaplama, popüler ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk göğsü (pane) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 23%
Protein
21.5g
· 42%
Yağ
8g
· 35%
Lif
0.7g
Tavuk göğsü (pane) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk göğsü (pane) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk göğsü (pane) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk göğsü (pane) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk göğsü (pane) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk göğsü (pane) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Tavuk göğsü (pane) Gibi Besinler
Tavuk göğsü (pane) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pane tavuk göğsü kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Pane tavuk göğsü 100 gramda 210 kalori ve 21,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.
Pane tavuk göğsü gluten veya yumurta içerir mi?
Evet. Pane tavuk göğsü yumurta ve gluten alerjenleri içerir; bu nedenle yumurta ya da gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tavuk göğsü (pane) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.