🌻
Tadım Ay Çekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek yağ ve E vitamini içeren, tuzlu ay çekirdeği atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tadım Ay Çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 14%
Protein
20g
· 14%
Yağ
48g
· 72%
Lif
10g
Tadım Ay Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tadım Ay Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım Ay Çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım Ay Çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tadım Ay Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım Ay Çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Tadım Ay Çekirdeği Gibi Besinler
Tadım Ay Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım Ay Çekirdeği kaç kalori?
Tadım Ay Çekirdeği 100 gramda 560 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 48 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tadım Ay Çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, Tadım Ay Çekirdeği keto diyete uygundur. 100 gramında 20 gram karbonhidrat, 10 gram lif ve 48 gram yağ bulunur; ayrıca glisemik indeksi 20'dir.
Tadım Ay Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.