Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Kaç Kalori?
Taco baharatı, çıtır kaplama, yüksek protein, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 10.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 13% · Yağ 59%
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 51 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 şişe (orta) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 510 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı nedir?
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı, yer fıstığının baharatlı, gevrek bir dış tabakayla kaplandığı bir atıştırmalıktır. Taco baharatı tadı verir; kaplamanın tarifi ve kullanılan malzemeler ürüne göre değişebilir.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı nasıl yapılır?
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı, yer fıstıklarının baharatlı bir kaplama karışımına bulanıp gevrekleşene kadar pişirilmesiyle hazırlanır. Ev yapımı tariflerde un veya nişasta kullanılabilir; kaplamanın kıtırlığı pişirme yöntemi ve kalınlığına bağlıdır.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı acı mıdır?
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı hafif acı veya acısız olabilir; acılık kullanılan baharat karışımına bağlıdır. Taco baharatı genellikle kimyon ve kırmızı biber gibi tatlar içerir, ancak her tarif aynı ölçüde acı olmaz.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığının tadı nasıldır?
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı, kavruk yer fıstığının tuzlu ve baharatlı tadını gevrek bir kaplamayla birleştirir. Taco baharatı kimyonlu, hafif isli veya biberli bir tat katabilir; belirgin tat, kullanılan karışıma göre değişir.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığını açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem kaplamayı yumuşatır; paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de dikkate alın.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı evde yapılır mı?
Evet, taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı evde yapılabilir. Yer fıstıklarını baharatlı, yapışmasını sağlayan bir karışımla kaplayıp fırında gevrekleştirin; kaplamanın yanmaması için pişirme sırasında ara sıra kontrol edin.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı neden yumuşar?
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı çoğunlukla nem aldığı için yumuşar. Paketi açık bırakmak veya ürünü nemli ortamda saklamak kaplamanın gevrekliğini azaltır; hava almayan kuru bir kapta tutmak bu sorunu önlemeye yardımcı olur.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı çay yanında yenir mi?
Evet, taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı ve tuzlu tadı şekersiz çayla iyi gider; kaplaması gevrek kaldığı için servis etmeden hemen önce paketten çıkarmak iyi olur.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı kilo aldırır mı?
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Gevrek kaplaması nedeniyle fark etmeden fazla yemek kolay olduğundan küçük bir porsiyon ayırmak işe yarar.
Köpeklere taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı verilir mi?
Hayır, köpeklere taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı vermeyin. Baharatlı kaplama ve tuz köpekler için uygun olmayabilir; bazı baharat karışımlarında soğan veya sarımsak da bulunabilir. Köpeğiniz yediyse ve rahatsızlık gösteriyorsa veterinerinizi arayın.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.86mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Nedir?
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı, kavrulmuş yer fıstıklarının baharatlı, gevrek bir dış katmanla kaplanmış atıştırmalık hâlidir. Taco esintili baharatlar ona biberli, hafif isli ve aromatik bir tat verir; kaplaması da her lokmaya çıtırtı katar.
Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken kâseye koyup sunabilirsiniz. Yer fıstığı sayesinde protein içerir; kaplamasıyla birlikte yağ ve karbonhidratı da belirgindir, bu yüzden yoğun bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze sebzelerle veya sade yoğurtlu bir dip sosla eşleştirebilirsiniz.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 345:1
İdeal 4:1 üzerinde (345:1).
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı ile Karşılaştır
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı Gibi Besinler
Taco baharatlı çıtır kaplamalı yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.