Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sütaş Süzme Form Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, azaltılmış yağlı süzme peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütaş Süzme Form Peynir (30 g) 51 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Süzme Form Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
51
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 38% · Yağ 58%
Sütaş Süzme Form Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütaş Süzme Form Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 51 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 26 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 85 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 170 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 306 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Süzme Form Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Süzme Form Peynir nedir?
Sütaş Süzme Form Peynir, süzme peynir türünde, süt bazlı bir peynirdir. Kahvaltıda ve tariflerde kullanılabilir; ürünün kesin içeriği için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Sütaş Süzme Form Peynir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Sütaş Süzme Form Peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya zeytin, domates ve salatalık gibi kahvaltılıklara eşlik ederek yenebilir. Tadını otlar ya da baharatlarla çeşitlendirmek de mümkündür.
Sütaş Süzme Form Peynir ile labne arasındaki fark nedir?
Sütaş Süzme Form Peynir ile labne aynı ürün değildir. Labne genellikle kremamsı, fermente bir peynir olarak satılır; süzme peynir ise peynirin süzülmesiyle elde edilir ve doku ile tatları markaya göre değişebilir.
Sütaş Süzme Form Peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Sütaş Süzme Form Peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir. Isıya eklenince dokusu değişebileceği için yemeğin sonuna doğru karıştırın ve yüksek ateşte uzun süre kaynatmaktan kaçının.
Sütaş Süzme Form Peynir börek iç harcına konur mu?
Evet, Sütaş Süzme Form Peynir börek iç harcında kullanılabilir. Harcın fazla yumuşamaması için peyniri diğer malzemelerle karıştırıp böreği hazırlamadan önce varsa fazla sıvısını süzün.
Sütaş Süzme Form Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş Süzme Form Peynir açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve ürünü son tüketim tarihi ile açıldıktan sonra belirtilen süre içinde tüketin.
Sütaş Süzme Form Peynir dondurulur mu?
Sütaş Süzme Form Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra sürülebilir olarak değil, pişen yemeklerin içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Sütaş Süzme Form Peynir laktozsuz mudur?
Sütaş Süzme Form Peynir’in laktozsuz olduğu yalnızca adına bakılarak söylenemez. Laktozdan kaçınmanız gerekiyorsa ambalajda “laktozsuz” ibaresi olup olmadığını kontrol edin; süt alerjisi olanlar içinse bu ürün uygun değildir.
Sütaş Süzme Form Peynir tuzlu mudur?
Sütaş Süzme Form Peynir’in tuz miktarı için ürünün ambalajındaki besin değerleri ve içerik bilgilerini kontrol edin. Tuzu kısıtlı tüketiyorsanız porsiyonunuzu buna göre ayarlayın; tadına bakmak, tuz miktarını kesin olarak göstermez.
Sütaş Süzme Form Peynir ile beyaz peynir aynı mıdır?
Hayır, Sütaş Süzme Form Peynir ile beyaz peynir aynı türde değildir. Süzme Form Peynir süzme yapısıyla öne çıkar; beyaz peynir ise genellikle dilimlenip ufalanabilen farklı bir peynir çeşididir, bu yüzden tariflerde birebir aynı sonucu vermeyebilir.
Sütaş Süzme Form Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sütaş Süzme Form Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Süzme Form Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Süzme Form Peynir Nedir?
Sütaş süzme form peyniri, süzülerek yoğun kıvam kazandırılan ve daha hafif bir seçenek olarak sunulan paketli bir peynirdir. Yumuşak, kolay sürülen yapısı ve hafif tuzlu, sütlü tadıyla olgun peynirlerden daha nazik bir lezzet sunar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, domates ve salatalıkla ya da sandviç ve dürümlerde kullanabilirsiniz; çay yanında sade de yenir. Protein ve kalsiyum yönünden öne çıkar; 100 gramında 16 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ölçülü kullanıp taze sebze veya yeşilliklerle eşleştirebilirsiniz.
Sütaş Süzme Form Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Süzme Form Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Süzme Form Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Süzme Form Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Süzme Form Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Süzme Form Peynir ile Karşılaştır
Sütaş Süzme Form Peynir Gibi Besinler
Sütaş Süzme Form Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.