Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Sütaş Şeftalili Yoğurt Kaç Kalori?
Şeftalili, tatlandırılmış yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Sütaş Şeftalili Yoğurt (125 g) 116 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 3.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Şeftalili Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
116
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%
Sütaş Şeftalili Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Sütaş Şeftalili Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 167 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 186 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 233 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 93 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Şeftalili Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş şeftalili yoğurt sağlıklı mı?
Sütaş şeftalili yoğurt, yoğurt tüketmenin pratik bir yolu olabilir; ancak sade yoğurttan farklı olarak tatlandırılmıştır. Günlük tüketimde sade yoğurtla dönüşümlü tercih etmek, ilave şeker alımını sınırlamanıza yardımcı olur.
Sütaş şeftalili yoğurt şeker ilaveli mi?
Evet, Sütaş şeftalili yoğurt tatlandırılmış bir üründür. Şeker miktarını öğrenmek istiyorsanız ambalajındaki içerik ve besin değerleri bilgilerine bakın; bu bilgi, ürünün sade yoğurttan daha tatlı olmasının nedenini açıklar.
Sütaş şeftalili yoğurdun içinde gerçek şeftali var mı?
Sütaş şeftalili yoğurt şeftali aromalıdır; ancak yalnızca ürün adına bakarak gerçek meyve parçası içerdiğini doğrulamak mümkün değildir. Meyve püresi, parça veya aroma kullanımı ambalajın içindekiler listesinde belirtilir.
Sütaş şeftalili yoğurt kilo aldırır mı?
Sütaş şeftalili yoğurt tek başına kilo aldırmaz. Tatlandırılmış olduğu için porsiyon ve ne sıklıkta tüketildiği önemlidir; daha uzun süre tok kalmak için yanına yulaf veya kuruyemiş gibi bir besin ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Sütaş şeftalili yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sütaş şeftalili yoğurdu tüketebilir, ancak tatlandırılmış olduğu için karbonhidrat alımına eklenmelidir. Kan şekeri hedefinize ve öğün planınıza uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütaş şeftalili yoğurt çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Sütaş şeftalili yoğurt soğuk tutulabiliyorsa beslenme çantasına konabilir. Tatlandırılmış bir yoğurt olduğundan çocuklara her gün vermek yerine sade yoğurt ve taze meyveyle dönüşümlü sunabilirsiniz.
Sütaş şeftalili yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş şeftalili yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabına geri koyun ve temiz kaşık kullanın. Ambalajda açıldıktan sonra tüketim için belirtilen süre varsa o süreyi izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sütaş şeftalili yoğurt dondurulur mu?
Evet, Sütaş şeftalili yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha sulu olabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra tek başına yemek için dokusu hoşunuza gitmeyebilir; dondurulmuş halde smoothieye katmak daha uygundur.
Sütaş şeftalili yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Sütaş şeftalili yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenebilir. Daha doyurucu olması için yulafla ya da bir avuç kuruyemişle birlikte tüketin; tek başına tercih ediyorsanız tatlandırılmış olduğunu göz önünde bulundurun.
Laktoz intoleransı olanlar Sütaş şeftalili yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Sütaş şeftalili yoğurdu tolere edebilir, bazılarıysa rahatsızlık yaşayabilir. Yoğurt laktoz içerir; belirtileriniz oluyorsa laktozsuz yoğurt seçeneğini tercih edin ve ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Sütaş Şeftalili Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Sütaş Şeftalili Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Şeftalili Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Şeftalili Yoğurt Nedir?
Sütaş şeftalili yoğurt, yoğurdun şeftali aroması ve tatlılığıyla bir araya geldiği, küçük ambalajlarda sunulan bir süt ürünüdür. Sade yoğurdun ekşimsi tadını sevmeyenler için daha yumuşak ve meyvemsi bir seçenek olur; kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Kıvamı kaşıkla yenmeye uygundur; tek başına tüketebilir, yulafla veya taze meyveyle birlikte servis edebilirsiniz. Porsiyon başına 3,1 g protein içerirken karbonhidratı daha belirgindir. Daha hafif bir kahvaltı için şekersiz sade yoğurtla karıştırıp tatlılığını dengeleyebilir ya da yanında bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Sütaş Şeftalili Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Şeftalili Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Şeftalili Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Şeftalili Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Şeftalili Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Şeftalili Yoğurt ile Karşılaştır
Sütaş Şeftalili Yoğurt Gibi Besinler
Sütaş Şeftalili Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.