Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli (150 g) 161 kaloridir. 100 gramında 107 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 11.7 g protein, 4.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 150 g
161
KCAL / 150G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
11.7g
· 23% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 29% · Yağ 23%
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.47 g | 12% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 11.7 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 150 g | 161 kcal |
| ½ paket (yarım) | 75 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 161 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 214 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 321 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 107 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı yoğurttan nasıl farklıdır?
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı, yoğurttan farklı olarak quark adı verilen taze süt ürünüyle hazırlanır. Quark genellikle daha yoğun ve kremamsı kıvamlıdır; bu üründeki kayısı ve kuru incir de meyvemsi bir tat verir.
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı kahvaltıda nasıl yenir?
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı kahvaltıda doğrudan kaşıkla yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için yulaf veya sade kuruyemişlerle eşleştirebilirsiniz; ürünün meyveli tadı ayrıca bal ya da reçel ekleme ihtiyacını azaltabilir.
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkında gerçek meyve var mı?
Ürün adı kayısı ve kuru incir içerdiğini belirtir; ancak meyvenin miktarını ve formunu yalnızca addan anlamak mümkün değildir. Meyve parçalarının mı yoksa meyve preparatının mı kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkına ilave şeker eklenmiş mi?
Ürünün adından ilave şeker içerip içermediği anlaşılamaz. Kayısı ve kuru incirin doğal şekerleri bulunur; ayrıca şeker veya şurup eklenip eklenmediğini görmek için içindekiler listesine bakın.
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkını açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapatarak saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını ve açıldıktan sonra tüketim uyarısını esas alın.
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkının kıvamı ayrışabilir veya sulanabilir. En iyi doku için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki tarihe uygun şekilde tüketin.
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı pratik bir tatlı tabanı olarak kullanılabilir. Meyveli tadıyla kaselere veya katmanlı tatlılara ekleyebilir, tarifteki şeker miktarını ürünü tattıktan sonra ayarlayabilirsiniz.
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı sahurda yenir mi?
Evet, Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı sahurda yenebilir. Tek başına hafif bir seçenek olabilir; daha uzun süre tok kalmak için yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi lif içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Laktoz intoleransı olanlar Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkını yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes için uygun olduğu söylenemez; bu ürün süt ürünü olduğundan laktoz içerebilir. Laktozsuz ibaresi yoksa ve laktoza hassassanız, tüketmeden önce içindekiler bilgisini değerlendirin.
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quarkı çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun biçimde beslenen çocuklara ara öğün olarak sunulabilir. Meyveli ve yumuşak kıvamı kolay tüketilir; küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek eklemeler yapmayın ve ambalajdaki yaş veya saklama uyarılarına uyun.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.57µg · 24% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (150 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Nedir?
Sütaş'ın kayısı ve kuru incirli quark'ı, yumuşak ve kaşıkla yenebilen quark peynirinin meyveyle hazırlanmış hâlidir. Orta Avrupa'da yaygın olan quark, taze ve hafif ekşimsi bir süt ürünüdür; bu çeşitte kayısının meyvemsi tadı kuru incirin daha yoğun, tatlı aromasıyla buluşur.
Türkiye'de kahvaltıda veya çay yanında ara öğün olarak doğrudan paketten yiyebilir, yulaf ya da sade gevrekle tamamlayabilirsiniz. Kıvamı kremamsı, tadı meyveli ve hafif tatlıdır. Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu ürünün 100 gramında 7,8 g protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için taze meyveyle eşleştirin; ilave tatlılık istemiyorsanız yanında şeker eklemeyin.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli ile Karşılaştır
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli Gibi Besinler
Sütaş Quark Kayısı ve Kuru İncirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.