Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütaş Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Sütaş Proteinli Yoğurt (150 g) 93 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
93
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 61% · Yağ 12%
Sütaş Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.3 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sütaş Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 124 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 186 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Proteinli Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Sütaş Proteinli Yoğurt, protein içeriği daha yüksek olacak şekilde formüle edilmiş paketli bir yoğurt ürünüdür. Normal yoğurttan temel farkı budur; kendiliğinden süzme yoğurtla aynı yöntemle üretildiği anlamına gelmez.
Sütaş Proteinli Yoğurt süzme yoğurt mudur?
Hayır, Sütaş Proteinli Yoğurt ile süzme yoğurt aynı ürün değildir. Süzme yoğurt, yoğurdun suyunun süzülmesiyle koyulaştırılır; proteinli yoğurdun protein düzeyi ise ürünün formülasyonuyla ilişkilidir.
Sütaş Proteinli Yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Sütaş Proteinli Yoğurt spor sonrası pratik bir ara öğün olabilir. Protein içermesi toparlanma dönemindeki beslenmeye katkı sağlar; yanında meyve veya yulafla tüketerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Sütaş Proteinli Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sütaş Proteinli Yoğurt, protein içeriği sayesinde ara öğünde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve yanında tüketilen malzemeler toplam öğünün enerji içeriğini belirler.
Sütaş Proteinli Yoğurt kahvaltıda yulafla yenir mi?
Evet, Sütaş Proteinli Yoğurt yulafla kahvaltıda tüketilebilir. Üzerine taze meyve ve az miktarda kuruyemiş eklemek, yoğurdu pratik ve daha çeşitli bir öğüne dönüştürür.
Sütaş Proteinli Yoğurt yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Sütaş Proteinli Yoğurt soğuk soslarda ve pişirme sonrasında yemeğe eklenen tariflerde kullanılabilir. Kaynatmak veya yüksek ısıda uzun süre pişirmek kıvamını bozabileceğinden, sıcak yemeklere ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Sütaş Proteinli Yoğurt laktoz içerir mi?
Sütaş Proteinli Yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; laktozsuz olduğu ayrıca belirtilmedikçe laktozsuz kabul etmeyin. Laktoza hassasiyetiniz varsa küçük miktarların sizde nasıl etki ettiğini gözlemleyin.
Sütaş Proteinli Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş Proteinli Yoğurt açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ürünü kısa sürede tüketin; açılmış paketi oda sıcaklığında bekletmeyin.
Sütaş Proteinli Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Sütaş Proteinli Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle sade şekilde yemek için dondurmak yerine, donmuş tatlı veya smoothie tariflerinde kullanmak daha uygundur.
Sütaş Proteinli Yoğurt ev yapımı yoğurdun yerine geçer mi?
Sütaş Proteinli Yoğurt, ev yoğurduyla aynı ürün değildir; paketli ve protein oranı yüksek olacak şekilde hazırlanmış bir yoğurttur. İkisi de yoğurt olarak tüketilebilir, ancak tatları, kıvamları ve üretim biçimleri farklı olabilir.
Sütaş Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Sütaş Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Proteinli Yoğurt Nedir?
Sütaş Proteinli Yoğurt, Sütaş’ın sütü temel alan, protein oranı yüksek yoğurt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi, yumuşak tadını korur; kıvamı sade yoğurttan biraz daha yoğun gelebilir. Tekli paketiyle kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir seçenektir. Meyveyle, yulafla veya birkaç cevizle tüketebilir; kahvaltı kasesine ekleyebilirsiniz.
Protein bakımından öne çıkar: 100 gramında 9,5 gram protein bulunur. Sade tüketildiğinde tatlı olmayan, doyurucu bir ara öğün arayanlara uygundur. Daha hafif bir kase için üzerine meyve ekleyin; bal veya şeker ilavesini ölçülü tutarak yoğurdun kendi ekşimsi tadını öne çıkarabilirsiniz.
Sütaş Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
Sütaş Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
Sütaş Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.