Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sütaş Light Peynir Kaç Kalori?
Az yağlı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Sütaş Light Peynir (25 g) 45 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 175 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Light Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 25 g
45
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 53% · Yağ 40%
Sütaş Light Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.27 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Sütaş Light Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 25 g | 45 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 36 kcal |
| 1 dilim (orta) | 25 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 54 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (rendelenmiş) | 40 g | 72 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (rendelenmiş) | 50 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Light Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş light peynir nasıl bir peynirdir?
Sütaş light peynir, yağı azaltılmış işlenmiş bir peynir ürünüdür. “Light” ifadesi yağsız olduğu anlamına gelmez; ürünün 100 gramında 8 gram yağ bulunur.
Sütaş light peynir kahvaltıda beyaz peynir yerine yenir mi?
Evet, kahvaltıda beyaz peynir yerine yenebilir. Tadı ve dokusu alıştığınız beyaz peynirden farklı gelebileceği için önce küçük bir porsiyon deneyip domates, salatalık veya yumurtayla servis edebilirsiniz.
Sütaş light peynir börek ve tost yapımında kullanılır mı?
Evet, tostta veya börek iç harcında kullanılabilir. Börek için peyniri ufalayıp diğer malzemelerle karıştırın; ürünün nemi ve tuzluluğu tarifi etkileyebileceğinden harca ek tuzu en son ayarlayın.
Sütaş light peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında ya da temiz ve hava almayan bir kapta saklayın. Son tüketim tarihini ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin; görünüşü veya kokusu değiştiyse tüketmeyin.
Sütaş light peynir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü dilim halinde servis etmek yerine tost ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Sütaş light peynir yağsız mıdır?
Hayır, yağsız değildir; yağı azaltılmış bir üründür ve 100 gramında 8 gram yağ vardır. “Light” ifadesi sıfır yağ anlamına gelmediği için porsiyonu buna göre değerlendirin.
Sütaş light peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Yağı azaltılmış olması, tam yağlı bir peynire kıyasla daha düşük yağlı bir seçenek sunabilir; ancak porsiyonu ve yanında yedikleriniz de toplam öğünü etkiler.
Sütaş light peynir laktozsuz mudur?
Laktozsuz olduğu bilgisi verilmemiştir; süt ürünü olduğu için laktoz içermediğini varsaymayın. Laktoz intoleransınız varsa ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin ve belirtilerinize göre tüketin.
Sütaş light peynir tostta iyi erir mi?
Evet, ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir; sonuç dilim kalınlığına ve ısıya bağlıdır. Tostta eşit erimesi için ince dilimleyin ve peyniri ekmeklerin arasına yerleştirin.
Sütaş light peynir çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, süt ürünü tüketebilen çocuklar için sandviçte kullanılabilir. Okula kadar soğuk tutulması önemlidir; süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir çünkü ürün süt içerir.
Sütaş Light Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Çinko
0.7mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sütaş Light Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Light Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (25 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Light Peynir Nedir?
Sütaş Light Peynir, Sütaş’ın yağ oranı azaltılmış, günlük tüketime yönelik peyniridir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle yenir; ince dilimlenip tost ve sandviçlerde de kullanılır. Hafif ve yumuşak lezzeti, farklı malzemelerle kolayca uyum sağlar; domates, salatalık ve zeytinle klasik bir kahvaltı tabağına yakışır.
Protein oranı yüksek, yağı daha düşük bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 24 gram protein bulunur. Porsiyon kontrolü için ince bir dilimle başlayabilir, tost hazırlarken ekstra yağ eklemeden peynirin kendi lezzetinden yararlanabilirsiniz. Çay eşliğinde sade tüketebilir ya da sebzeli bir sandviçe ekleyebilirsiniz.
Sütaş Light Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Light Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Light Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Light Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Light Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Sütaş Light Peynir ile Karşılaştır
Sütaş Light Peynir Gibi Besinler
Sütaş Light Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.