Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir (200 g) 104 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
104
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 26% · Yağ 37%
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir kefir kültürleriyle fermente edilen probiyotik bir üründür. Laktozsuz olması, kefir fermantasyonundan gelen kültürlerin bulunmadığı anlamına gelmez.
Laktoz intoleransı olanlar Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir içebilir mi?
Genellikle evet; Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir laktozsuz olarak üretilir ve laktoza duyarlı kişiler için normal kefire göre daha uygun olabilir. Süt proteinleri içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir ile normal kefir arasındaki fark nedir?
Temel fark laktoz miktarıdır: Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir’de laktoz parçalanarak laktozsuz hale getirilir; normal kefirde laktoz bulunabilir. İkisi de kefir kültürleriyle fermente edilir, ancak tatları farklı algılanabilir.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir’in tadı nasıldır?
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir hafif ekşimsi, ferah ve kefire özgü mayhoş bir tada sahiptir. Laktoz parçalandığı için normal kefire kıyasla daha tatlı gelebilir; tadı sade içildiğinde daha belirgin olur.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir ne zaman içilir; aç karnına içilir mi?
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir günün herhangi bir saatinde içilebilir; aç karnına içmek zorunlu değildir. Kahvaltıda, ara öğünde veya iftarda içecek olarak tüketebilir, mideniz hassassa yemekle birlikte deneyebilirsiniz.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir’i açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir ısıtılabilir mi?
Isıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir. Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir’i probiyotik özelliklerinden yararlanmak için soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin; sıcak yemeğe ekleyecekseniz yemek ılıdıktan sonra karıştırın.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir nasıl tüketilir veya hangi tariflerde kullanılır?
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir’i sade içebilir ya da meyveyle smoothie yapabilirsiniz. Çorba ve soğuk soslarda yoğurt veya ayran benzeri bir malzeme olarak da kullanılır; kesilmemesi için sıcak yemeğe eklemeden önce yemeği ılıtın.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir her gün içilir mi?
Evet, Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir günlük beslenmenizde yer alabilir. Süt ürünü olduğu için süt alerjiniz varsa tüketmeyin; laktoz intoleransınız varsa da kendi toleransınızı gözlemleyerek miktarı ayarlayın.
Süt alerjisi olanlar Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir içebilir mi?
Hayır. Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir laktozsuz olsa da süt ürünü ve süt proteinleri içerir; laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir. Süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Nedir?
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilen ve laktozsuz olarak sunulan süt bazlı bir içecektir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bugün Türkiye’de de marketlerde ve evlerde sıkça tüketilir. Hafif ekşimsi, ferahlatıcı bir tadı ve içilebilir kıvamı vardır; soğuk servis edilir.
Kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; meyveyle veya yulafla eşleştirebilirsiniz. Protein ve kefire özgü canlı kültürler sağlar; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Daha sade bir seçenek için ilave şekerli karışımlar yerine taze meyveyle tüketin.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir ile Karşılaştır
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir Gibi Besinler
Sütaş Laktozsuz Kaf Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.