Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz fermente süt ürünü; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir (250 g) 143 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 7.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
143
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 86 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 285 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir neye iyi gelir?
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir, protein ve kalsiyum içeren fermente bir süt içeceğidir. Kefir kültürleriyle fermente edilmesi onu yoğurt benzeri bir seçenek yapar; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği söylenemez.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir ile normal kefir arasındaki fark nedir?
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’de laktoz, laktozsuz olmayan kefire kıyasla parçalanmıştır. Bu nedenle laktozu sindirmekte zorlananlar için daha uygun olabilir; süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlara uygun değildir.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir nasıl laktozsuz olur?
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’de laktoz, genellikle laktaz enzimiyle daha küçük şekerlere ayrılarak laktozsuz hale getirilir. Bu işlem ürünü şekersiz yapmaz; laktozsuz olması, süt proteininin de çıkarıldığı anlamına gelmez.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’i açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Açılmış ürün için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; koku, görünüş veya ambalajda olağandışı bir değişiklik varsa içmeyin.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’de canlı kefir kültürleri var mı?
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir fermente bir üründür, ancak ambalaj bilgisi olmadan tüketim anında canlı kültür içerdiği kesin söylenemez. Canlı kültür bulunup bulunmadığını ürün ambalajındaki ifadelerden kontrol edin.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir ne zaman içilir; aç karnına içilebilir mi?
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir günün herhangi bir saatinde içilebilir ve aç karnına içmek için özel bir gereklilik yoktur. Midenizde rahatsızlık yapıyorsa öğünle birlikte tüketmeyi deneyin.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’in tadı normal kefirden daha tatlı mı?
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir daha tatlı algılanabilir; laktoz parçalandığında ortaya çıkan daha küçük şekerler tatlılık hissini artırabilir. Bu, ürüne mutlaka ilave şeker konduğu anlamına gelmez.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’i iftarda veya sahurda içmek uygun mu?
Evet, Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir iftarda veya sahurda içilebilir. Fermente süt içeceği olarak öğüne eklenebilir; ancak susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’i smoothie’de veya yemeklerde kullanabilir miyim?
Evet, Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’i meyveli smoothie’lere ekleyebilir veya soğuk soslarda kullanabilirsiniz. Isıtmak kefirin ekşi tadını ve dokusunu değiştirebilir; sıcak yemeklerde kesilmemesi için doğrudan kaynatmayın.
Laktoz intoleransı olan biri Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir içince yine rahatsız olabilir mi?
Evet, bazı kişiler Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir’i içince yine rahatsızlık hissedebilir; laktoz dışındaki etkenler de belirtilere yol açabilir. Şikâyetler tekrarlıyorsa nedenini değerlendirmek için bir sağlık uzmanına danışın.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Nedir?
Sütaş Kaf laktozsuz kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütün laktozu azaltılmış bir içeceğidir; kefirin kökleri Kafkasya’ya uzanır. Ekşimsi, hafif mayalı tadı ve yoğurttan daha akışkan kıvamıyla soğuk içilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında tercih edebilir; özellikle tuzlu hamur işleriyle ve hafif öğünlerle iyi gider.
Protein ve kalsiyum sağlayan fermente bir süt ürünüdür; 100 gramında 3,3 gram protein bulunur. Tadını sade olarak deneyebilir ya da yulaf ve meyveyle eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için yanında ekstra tatlandırıcı kullanmadan tüketmeniz yeterlidir.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir ile Karşılaştır
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir Gibi Besinler
Sütaş Kaf Laktozsuz Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.