Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sütaş Kaf Kefir Sade Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sütaş Kaf Kefir Sade (250 g) 148 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Kaf Kefir Sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
148
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 23% · Yağ 46%
Sütaş Kaf Kefir Sade besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sütaş Kaf Kefir Sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 89 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 118 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 295 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 295 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Kaf Kefir Sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Kaf sade kefir ile yoğurt arasındaki fark nedir?
Sütaş Kaf sade kefir, yoğurttan daha akışkan içilen fermente bir süt ürünüdür. Kefir mayasıyla fermente edilir; yoğurt ise farklı bakteri kültürleriyle yapılır. Bu nedenle tatları ve kıvamları aynı değildir.
Sütaş Kaf sade kefir ile ayran aynı şey midir?
Hayır, Sütaş Kaf sade kefir ayran değildir. Kefir, sütü kefir kültürleriyle fermente ederek hazırlanır; ayran ise yoğurdun su ve genellikle tuzla inceltilmesiyle yapılır. Tat ve kıvamları da farklıdır.
Sütaş Kaf sade kefir nasıl içilir veya tüketilir?
Sütaş Kaf sade kefiri doğrudan içebilir ya da soğuk smoothie ve yulaf karışımlarına ekleyebilirsiniz. Sade tadı meyveyle karıştırmaya uygundur; sıcak yemeğe eklemek yerine yemeğin yanında soğuk tüketmek daha iyi olur.
Sütaş Kaf sade kefir laktozsuz mudur?
Hayır, Sütaş Kaf sade kefir laktozsuz kabul edilmemelidir. Fermantasyon sütteki laktozun bir kısmını azaltabilir ama tamamen yok ettiği anlamına gelmez. Laktoza hassasiyetiniz varsa küçük miktarla deneyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Sütaş Kaf sade kefirde probiyotik var mı?
Sütaş Kaf sade kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş bir süt içeceğidir ve probiyotik özellikli fermente ürünler arasında yer alır. Ürünün içerdiği belirli canlı kültür türleri hakkında verilen bilgilerde ayrıntı bulunmuyor.
Sütaş Kaf sade kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş Kaf sade kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar süre tüketilebileceği ambalaj talimatına bağlıdır; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Sütaş Kaf sade kefir içmeden önce çalkalanmalı mı?
Sütaş Kaf sade kefir belirgin biçimde ayrışmışsa şişeyi nazikçe çalkalamak veya dökmeden önce karıştırmak kıvamını eşitleyebilir. Gaz basıncını artırmamak ve taşmayı önlemek için sertçe çalkalamayın; açarken dikkatli olun.
Sütaş Kaf sade kefir ısıtılarak içilir mi?
Sütaş Kaf sade kefiri ısıtmak yerine soğuk tüketmek daha uygundur. Isı, fermente üründeki canlı kültürleri azaltabilir ve kefirin kesilmesine yol açabilir. Sıcak bir tarife katacaksanız yemeğin biraz soğumasını bekleyin.
Sütaş Kaf sade kefir her gün içilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden yetişkinler Sütaş Kaf sade kefiri günlük beslenmelerine ekleyebilir. Kefir tek başına özel bir sağlık etkisi garanti etmez; süt ürünlerine hassasiyetiniz veya özel bir sağlık durumunuz varsa tüketimi kişiselleştirin.
Sütaş Kaf sade kefir gece içilir mi?
Evet, Sütaş Kaf sade kefiri gece içmek için özel bir sakınca yoktur. Ancak laktoz hassasiyeti olanlarda yatmaya yakın tüketim gaz veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki yaşıyorsanız daha erken saatlerde için.
Sütaş Kaf Kefir Sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Sütaş Kaf Kefir Sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Kaf Kefir Sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Kaf Kefir Sade Nedir?
Sütaş Kaf Kefir Sade, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan sade bir süt içeceğidir. Kefir, kökeni Kafkasya’ya dayanan bir geleneksel içecek olsa da Türkiye’de de sıkça tüketilir.
Hafif ekşimsi tadı ve yoğurttan daha akışkan kıvamıyla soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz. Meyveyle ya da yulafla birlikte tüketmek de pratik bir seçenektir. Protein içerir; 100 gramında 3,3 gram protein bulunur. Sade tadı yoğun gelirse meyveyle karıştırabilir, tatlılık eklemeden içeceğinizin eşlikçisi olarak kullanabilirsiniz.
Sütaş Kaf Kefir Sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Kaf Kefir Sade İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Kaf Kefir Sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Kaf Kefir Sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Kaf Kefir Sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Kaf Kefir Sade ile Karşılaştır
Sütaş Kaf Kefir Sade Gibi Besinler
Sütaş Kaf Kefir Sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.