Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sütaş Kaf Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler ve protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Sütaş Kaf Kefir (250 g) 148 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Kaf Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
148
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 22% · Yağ 47%
Sütaş Kaf Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Sütaş Kaf Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 177 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Kaf Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Kaf kefir nasıl hazırlanır?
Sütaş Kaf kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, minimal düzeyde işlenmiş bir içecektir. Fermentasyon, kefire kendine özgü ekşimsi tadını ve akışkan kıvamını kazandırır.
Sütaş Kaf kefir probiyotik kültür içerir mi?
Evet, Sütaş Kaf kefir probiyotik kültürler içerir. Bu canlı kültürler fermente süt ürünlerinin doğal bir parçasıdır; ancak kefiri herhangi bir hastalığın tedavisi olarak değerlendirmemek gerekir.
Sütaş Kaf kefir ile yoğurt arasındaki fark nedir?
Sütaş Kaf kefir, yoğurt gibi fermente bir süt ürünüdür; ancak kefir kültürleri farklı mikroorganizmalar içerir ve kefir genellikle içilebilir kıvamda olur. Yoğurt çoğunlukla daha koyu ve kaşıkla yenir.
Sütaş Kaf kefirin tadı nasıldır?
Sütaş Kaf kefir hafif ekşimsi, ferah ve içilebilir kıvamda bir tada sahiptir. Sütün fermantasyonu bu karakteristik ekşiliği verir; sade kefir, meyveli veya tatlandırılmış içeceklerden daha az tatlı gelebilir.
Sütaş Kaf kefir sahurda içilir mi?
Evet, Sütaş Kaf kefir sahur öğününe eklenebilir. Protein içeren fermente bir süt içeceğidir; sahurda tek başına yeterli bir öğün sayılmaz, yanında su ve doyurucu yiyeceklerle tüketilebilir.
Sütaş Kaf kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş Kaf kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında olağandışı değişiklik varsa içmeyin.
Sütaş Kaf kefir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Sütaş Kaf kefir laktozsuz değildir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir, ancak tamamını ortadan kaldırmaz; laktoza hassasiyeti olan kişilerde tolere edilebilirlik farklılık gösterir. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sütaş Kaf kefir dondurulabilir mi?
Evet, Sütaş Kaf kefir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ayrışma ve kıvam değişikliği görülebilir. İçmeden önce iyice karıştırın; en iyi tat ve doku için ürünü dondurmak yerine buzdolabında saklayıp taze tüketin.
Sütaş Kaf kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sütaş Kaf kefir tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tok kalmaya katkı sağlayabilir; kilo yönetiminde önemli olan, kefiri günlük beslenmenizin ve porsiyonlarınızın bir parçası olarak değerlendirmektir.
Sütaş Kaf kefir çocuklara verilebilir mi?
Evet, Sütaş Kaf kefir yaşı uygun çocukların beslenmesine eklenebilir. İlk kez veriyorsanız küçük miktarla başlayıp çocuğun tolere edip etmediğini gözlemleyin; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Sütaş Kaf Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Sütaş Kaf Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Kaf Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Kaf Kefir Nedir?
Sütaş Kaf Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş, içime hazır bir süt içeceğidir. Kefir geleneği Kafkasya’ya dayanır; bu ürün, evde mayalanan kefirin pratik bir alternatifidir. Hafif ekşimsi, ferah ve yoğurttan daha akışkan bir kıvamı vardır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; yulaf ve meyveyle de tüketebilirsiniz. Protein ve canlı kültürler içeren kefir, günlük beslenmeye süt ürünü eklemek isteyenler için kullanışlıdır. Bir küçük şişe yaklaşık 250 g’dır; daha hafif bir ara öğün için yanında ekstra tatlandırıcı yerine sade meyve tercih edebilirsiniz.
Sütaş Kaf Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Kaf Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Kaf Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Kaf Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Kaf Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Kaf Kefir ile Karşılaştır
Sütaş Kaf Kefir Gibi Besinler
Sütaş Kaf Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.