Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Kaç Kalori?
Çilek aromalı probiyotik kefir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sütaş Kaf Çilekli Kefir (250 g) 153 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 7 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
153
KCAL / 250G
Karbonhidrat
23.3g
· 8% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 18% · Yağ 22%
Sütaş Kaf Çilekli Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.3 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sütaş Kaf Çilekli Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 305 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Kaf çilekli kefir sağlıklı mı?
Sütaş Kaf çilekli kefir, fermente süt ürünü olarak kefir kültürleri sağlar; ancak çilekli aromalı ürünlerde ilave şeker bulunabilir. Dengeli beslenmede tüketilebilir, fakat sade kefire kıyasla şeker içeriğini de hesaba katmak gerekir.
Sütaş Kaf çilekli kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir mayalanmış bir süt içeceğidir ve kefir kültürleriyle üretilir. Canlı kültürlerin üründe bulunması saklama ve üretim koşullarına bağlı olduğundan, Sütaş Kaf çilekli kefiri ambalajındaki saklama talimatlarına uygun biçimde buzdolabında tutun.
Sütaş Kaf çilekli kefirde ilave şeker var mı?
Çilekli kefirde sütten gelen laktozun yanı sıra ilave şeker de bulunabilir. Verilen karbonhidrat değeri toplam karbonhidratı gösterir; ilave şeker miktarını tek başına belirtmez. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız ambalajdaki içerik ve besin bilgilerini inceleyin.
Sütaş Kaf çilekli kefir laktoz içerir mi?
Evet, Sütaş Kaf çilekli kefir süt bazlı olduğu için laktoz içerir. Kefirdeki fermantasyon laktozun bir kısmını parçalayabilir, ancak ürünü laktozsuz yapmaz; laktoza hassas kişiler kendi toleranslarına göre tüketmelidir.
Sütaş Kaf çilekli kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Sütaş Kaf çilekli kefir, sade kefirden çilek aroması veya çilekli meyve hazırlığıyla ayrılır. Bu nedenle tadı daha tatlı olabilir ve ilave şeker içerebilir; sade kefir seçeneğinde ise meyve aroması bulunmaz.
Sütaş Kaf çilekli kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız Sütaş Kaf çilekli kefiri günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Günlük tüketimde porsiyonun yanı sıra aromalı çeşidin şekerini de hesaba katın; kefiri çeşitli besinlerin yerine değil, beslenmenizin bir parçası olarak değerlendirin.
Sütaş Kaf çilekli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş Kaf çilekli kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajda açıldıktan sonra tüketim için özel bir süre belirtilmişse o talimatı izleyin.
Sütaş Kaf çilekli kefir iftarda içilir mi?
Evet, Sütaş Kaf çilekli kefir iftarda içilebilir; serin ve fermente bir içecek olarak öğünle birlikte ya da sonrasında tercih edilebilir. Uzun süre aç kaldıktan sonra mideniz hassassa küçük yudumlarla başlayın.
Sütaş Kaf çilekli kefir şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Sütaş Kaf çilekli kefir şişkinlik veya gaz yapabilir; buna laktoz ya da fermente ürünlere kişisel hassasiyet neden olabilir. Belirti yaşıyorsanız daha küçük miktarda deneyin veya tüketmeyi bırakın; şikâyetler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Sütaş Kaf çilekli kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Sütaş Kaf çilekli kefiri tüketebilir, ancak süt şekeri ve olası ilave şeker kan şekeri takibinde önemlidir. Porsiyonu karbonhidrat planınıza göre değerlendirin; kişisel hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
218mg · 31% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Nedir?
Sütaş Kaf Çilekli Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte çilek aroması eklenerek hazırlanan, şişede satılan bir içecektir. Kefir, kökeni Kafkasya’ya dayanan fermente süt içeceklerinden biridir; bu ürün klasik sade kefire göre daha meyvemsi ve tatlı bir seçenektir.
Soğuk içildiğinde kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Kıvamı içilebilir, tadı ise çilek aromasıyla hafif ekşi-tatlıdır. Protein içerir; meyveli tadı sade kefire göre daha tatlı bir içim sunar. Yanına taze meyve ya da yulaf ekleyerek pratik bir ara öğün hazırlayabilir, daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız sade kefiri tercih edebilirsiniz.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Kaf Çilekli Kefir ile Karşılaştır
Sütaş Kaf Çilekli Kefir Gibi Besinler
Sütaş Kaf Çilekli Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.