Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sütaş Dil Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütaş Dil Peyniri (30 g) 88 kaloridir. 100 gramında 294 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Dil Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
88
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 34% · Yağ 64%
Sütaş Dil Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütaş Dil Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 88 kcal |
| 1 adet (ince) | 12 g | 35 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 74 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 294 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 294 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 294 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Dil Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş dil peyniri nasıl yenir?
Sütaş dil peyniri pişirilmeden de yenebilir. Liflerini elinizle ayırıp sade tüketebilir veya kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle servis edebilirsiniz; ambalajı açıldıktan sonra buzdolabında saklayın.
Sütaş dil peyniri ile mozzarella arasındaki fark nedir?
Sütaş dil peyniri ve mozzarella ikisi de yumuşak, lifli yapıda peynirlerdir; ancak tatları, nem oranları ve üretim biçimleri farklıdır. Dil peyniri genellikle liflerine ayrılarak yenir, mozzarella ise özellikle pizza ve salatalarda kullanılır.
Sütaş dil peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Sütaş dil peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Liflerini ayırıp tek başına ya da daha kolay yayılan bir peynirle karıştırarak yufkaya ekleyin; böylece her lokmada eşit dağılması kolaylaşır.
Sütaş dil peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş dil peynirini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp buzdolabında saklayın. Paketin üzerinde verilen saklama talimatlarına uyun ve yüzeyinde koku, renk ya da doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Sütaş dil peyniri dondurulur mu?
Evet, Sütaş dil peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lifli dokusu ve yumuşaklığı değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve çözdürdükten sonra sade tüketmek yerine börek gibi pişen tariflerde kullanın.
Sütaş dil peyniri pizzada mozzarella yerine kullanılır mı?
Evet, Sütaş dil peyniri pizzada mozzarella yerine kullanılabilir. Liflerini ayırıp hamurun üzerine serpiştirin; mozzarella ile aynı nemi ve erime sonucunu vermeyebileceği için peyniri fazla kalın koymamak daha dengeli bir sonuç sağlar.
Sütaş dil peyniri neden tel tel ayrılır?
Sütaş dil peyniri, üretim sırasında oluşan lifli yapısı nedeniyle tel tel ayrılır. Bu dokusu peyniri elle şeritler hâlinde bölmeyi kolaylaştırır; peyniri ılıtmak gerekmez, parmaklarınızla nazikçe ayırabilirsiniz.
Sütaş dil peyniri tavada kızartılır mı?
Evet, Sütaş dil peyniri tavada kızartılabilir; fakat ısıyla yumuşayıp yayılabileceği için şeklini korumayabilir. Yapışmaz tavada kısa süre pişirin ve eriyen peynirin tavaya yapışmasını önlemek için fazla yüksek ısı kullanmayın.
Sütaş dil peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Sütaş dil peyniri çocukların beslenme çantasına konabilir. Peynirin soğuk kalması için yalıtımlı bir beslenme çantası ve buz aküsü kullanın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sütaş dil peyniri hamilelikte yenir mi?
Evet, pastörize sütten yapılmış Sütaş dil peyniri uygun şekilde buzdolabında saklandıysa hamilelikte yenebilir. Ambalajdaki süt bilgisine ve saklama koşullarına dikkat edin; kişisel bir kısıtlamanız varsa doktorunuza danışın.
Sütaş Dil Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sütaş Dil Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Dil Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Dil Peyniri Nedir?
Sütaş Dil Peyniri, ısıtılıp yoğrulan peynir telemesinin lifli şeritler hâline getirildiği, Türkiye’de sevilen yumuşak bir peynirdir. Tadı hafif ve sütlü, tuzluluğu genellikle ölçülüdür; şeritleri elle ayırarak yemek kolaydır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında sade, domates ve zeytinle ya da ekmeğin arasında tüketebilirsiniz. Eridiğinde uzayan dokusu tost ve böreğe de yakışır; çayın yanında pratik bir ara öğün olur. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peyniri daha hafif bir tabak için sebzelerle eşleştirebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Sütaş Dil Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Dil Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Dil Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Dil Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Dil Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Dil Peyniri ile Karşılaştır
Sütaş Dil Peyniri Gibi Besinler
Sütaş Dil Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.