Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Kaç Kalori?
Yoğun kıvamlı, tam yağlı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Sütaş Akdeniz Yoğurdu (150 g) 192 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 15 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
192
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 15% · Yağ 72%
Sütaş Akdeniz Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 9.75 g | 49% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sütaş Akdeniz Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 192 kcal |
| 50 g | 50 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 256 kcal |
| 250 g | 250 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Akdeniz yoğurdu nedir?
Sütaş Akdeniz yoğurdu, yoğun kıvamlı ve tam yağlı bir yoğurttur. Klasik yoğurda göre daha kremamsı bir doku sunar; kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında sade olarak tüketilebilir.
Sütaş Akdeniz yoğurdu ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Sütaş Akdeniz yoğurdu daha yoğun ve kremamsı kıvamıyla ayrılır. Tam yağlı yapısı ağızda daha dolgun bir his verir; normal yoğurt ise genellikle daha hafif ve akışkandır.
Sütaş Akdeniz yoğurdu süzme yoğurt mudur?
Hayır, Sütaş Akdeniz yoğurdu süzme yoğurtla aynı ürün değildir. Kıvamı yoğun olsa da süzme yoğurt, suyunun bir bölümü ayrılarak elde edilir; bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.
Sütaş Akdeniz yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Sütaş Akdeniz yoğurdu kahvaltıda sade, meyveyle veya yulafla yenebilir. Yoğun kıvamı, üzerine bal ya da kuruyemiş eklemeyi kolaylaştırır; tuzlu kahvaltıda ise zeytinyağı ve baharatlarla servis edilebilir.
Sütaş Akdeniz yoğurdu yemeklerde normal yoğurt yerine kullanılır mı?
Evet, Sütaş Akdeniz yoğurdu birçok yemekte normal yoğurt yerine kullanılabilir. Daha yoğun olduğu için sosları ve mezeleri koyulaştırır; sıcak yemeğe eklerken kesilmemesi için önce ılıştırıp yemeğe azar azar karıştırın.
Sütaş Akdeniz yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş Akdeniz yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Sütaş Akdeniz yoğurdu dondurulur mu?
Evet, Sütaş Akdeniz yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp tanecikli hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine çorba, sos veya pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Sütaş Akdeniz yoğurdu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Hayır, Sütaş Akdeniz yoğurdu laktoz intoleransı olanlar için kendiliğinden laktozsuz sayılmaz. Yoğurt bazı kişilerce süte göre daha kolay tolere edilse de laktoz içerebilir; kişisel toleransınızı aşmayın.
Sütaş Akdeniz yoğurdu probiyotik midir?
Sütaş Akdeniz yoğurdu, yoğurt kültürleriyle fermente edilen bir süt ürünüdür; ancak her yoğurt ürünü belirli bir probiyotik etki garantisi vermez. Canlı kültür bilgisi ve ürün özellikleri için ambalaj açıklamasını esas alın.
Sütaş Akdeniz yoğurdu sahurda yenir mi?
Evet, Sütaş Akdeniz yoğurdu sahurda yenebilir. Tek başına tüketebilir veya yulaf ve meyveyle bir öğüne dönüştürebilirsiniz; susamamak için yanında su içmeyi ve çok tuzlu eşlikçilerden kaçınmayı unutmayın.
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
A Vitamini
115.5µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
225mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Nedir?
Sütaş Akdeniz yoğurdu, koyu kıvamı ve tam yağlı yapısıyla öne çıkan, Akdeniz tarzında hazırlanmış paketli bir yoğurttur. Sade ve hafif ekşimsi tadı, süzme yoğurda yakın yoğun dokusuyla kaşıkla yemeye de yemeklerin yanında sunmaya da uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sofrada meze ve yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz; üzerine zeytinyağı gezdirip otlarla tatlandırmak da yakışır. Yağı ve proteini birlikte sunan doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 10 g yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için taze sebzelerle eşleştirebilir, tuzlu tariflerde sos yerine kullanabilirsiniz.
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Akdeniz Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Sütaş Akdeniz Yoğurdu ile Karşılaştır
Sütaş Akdeniz Yoğurdu Gibi Besinler
Sütaş Akdeniz Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.