Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütaş %2,5 Yağlı Süt (200 g) 104 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
104
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 23% · Yağ 42%
Sütaş %2,5 Yağlı Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütaş %2,5 Yağlı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş %2,5 yağlı süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sütaş %2,5 yağlı süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki süre içinde tüketilmelidir. Kapağını her kullanımdan sonra kapatın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sütaş %2,5 yağlı süt içmeden önce kaynatılır mı?
Hayır, Sütaş %2,5 yağlı süt ambalajında içime hazır olarak satılır ve rutin olarak kaynatılması gerekmez. Isıtacaksanız taşmaması için kısık ateşte tutun; ambalajdaki saklama ve hazırlama talimatlarına uyun.
Sütaş %2,5 yağlı süt laktoz içerir mi?
Evet, Sütaş %2,5 yağlı süt laktoz içerir; yağ oranının yüzde 2,5 olması laktoz miktarını ortadan kaldırmaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa bu süt şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir.
Sütaş %2,5 yağlı süt tam yağlı sütten nasıl farklıdır?
Sütaş %2,5 yağlı süt, yağ oranı daha yüksek tam yağlı süte göre daha az yağ ve daha hafif bir içim sunar. Tariflerde tam yağlı süt yerine kullanılabilir; sonuç biraz daha az kremamsı olur.
Sütaş %2,5 yağlı süt kahveye konur mu?
Evet, Sütaş %2,5 yağlı süt kahveye eklenebilir. Kahveyi daha yumuşak ve kremamsı yapar; sütü önce hafifçe ısıtmak, çok sıcak kahveye eklerken kesilme olasılığını azaltır.
Sütaş %2,5 yağlı sütle yoğurt yapılır mı?
Evet, Sütaş %2,5 yağlı sütle yoğurt yapılabilir. Sütü uygun sıcaklığa getirip yoğurt mayasıyla mayalayın; yağ oranı daha yüksek süte kıyasla yoğurt biraz daha az yoğun olabilir.
Sütaş %2,5 yağlı süt dondurulur mu?
Evet, Sütaş %2,5 yağlı süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir. Sızdırmaz, dondurucuya uygun bir kapta biraz boşluk bırakarak dondurun, buzdolabında çözdürüp kullanmadan önce çalkalayın.
Sütaş %2,5 yağlı süt Türk kahvesine eklenir mi?
Evet, Sütaş %2,5 yağlı süt Türk kahvesine eklenebilir, ancak sütle pişirildiğinde kahvenin köpüğü ve geleneksel kıvamı değişebilir. Daha sütlü bir içim için kahveyi suyla pişirip sütü sonradan ekleyebilirsiniz.
Sütaş %2,5 yağlı süt sütlaç yapımında kullanılır mı?
Evet, Sütaş %2,5 yağlı süt sütlaç yapımında kullanılabilir. Tam yağlı süte göre daha hafif bir sonuç verir; daha yoğun kıvam için pirinci iyice pişirin ve sütlacı kısık ateşte karıştırın.
Sütaş %2,5 yağlı süt çocuklara verilebilir mi?
Evet, Sütaş %2,5 yağlı süt, bir yaşını geçmiş çocukların beslenmesinde kullanılabilir; küçük bebekler için anne sütü veya uygun bebek formülünün yerine geçmez. Çocuğunuzun özel bir sağlık durumu varsa doktoruna danışın.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Nedir?
Sütaş %2,5 yağlı süt, günlük içim ve mutfak kullanımı için sunulan, yağ oranı azaltılmış paketli inek sütüdür. Tam yağlı süte göre daha hafif bir gövdesi vardır; yine de süt tadı ve kremamsı dokusu belirgindir.
Türkiye’de kahvaltıda sade içebilir, çayınıza ya da kahvenize ekleyebilir, yulaf lapası ve sütlü tatlılarda kullanabilirsiniz. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; ısıtıp kakao yapmak da yaygın bir seçenektir. Protein ve kalsiyum sağlayan bu sütü, daha dengeli bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle eşleştirebilirsiniz. Açtıktan sonra buzdolabında saklayıp ambalajındaki tüketim önerilerine uyun.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş %2,5 Yağlı Süt ile Karşılaştır
Sütaş %2,5 Yağlı Süt Gibi Besinler
Sütaş %2,5 Yağlı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.