Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Susurluk Ayranı (Yörsan) Kaç Kalori?
Susurluk ayranı, köpüklü ve yoğun kıvamlı, Yörsan markasıyla üretilen geleneksel Türk içeceği.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Susurluk Ayranı (Yörsan) (250 g) 80 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Susurluk Ayranı (Yörsan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
80
KCAL / 250G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 24% · Yağ 30%
Susurluk Ayranı (Yörsan) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 550 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Susurluk Ayranı (Yörsan) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 şişe (mini) | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 160 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 1000 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Susurluk Ayranı (Yörsan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yörsan Susurluk ayranını diğer ayranlardan ayıran nedir?
Yörsan Susurluk ayranını ayıran özellik, yoğun kıvamı ve belirgin köpüğüdür. Susurluk’ta ayran, köpüklü biçimde sunulmasıyla tanınır; ürün de bu geleneksel tarzı yansıtır.
Yörsan Susurluk ayranı neden köpüklüdür?
Yörsan Susurluk ayranındaki köpük, yoğurt ve suyun çırpılıp karıştırılmasıyla oluşan hava kabarcıklarından kaynaklanır. Köpüklü servis, Susurluk ayranının bilinen özelliklerinden biridir.
Yörsan Susurluk ayranı ile klasik ayran arasındaki fark nedir?
Yörsan Susurluk ayranı, klasik ayrana göre daha yoğun ve köpüklü sunumuyla öne çıkar. Temel ayran geleneği yoğurt ve suyun karıştırılmasına dayanır; kıvam ve köpük miktarı hazırlama biçimine göre değişebilir.
Yörsan Susurluk ayranı neden Susurluk tostu ile birlikte içilir?
Yörsan Susurluk ayranı, Susurluk tostu ile yöresel olarak özdeşleştiği için sıkça birlikte tüketilir. Serin ve yoğurtlu içecek, sıcak tostun yanında sunulur; ikili, bölgeyi ziyaret edenlerin de tercih ettiği bir eşleşmedir.
Yörsan Susurluk ayranı geleneksel olarak nasıl hazırlanır?
Susurluk ayranı geleneksel olarak yoğurdun suyla iyice çırpılmasıyla hazırlanır; tuz da yaygın bir ektir. Köpüklü sonuç için karışımın hava alarak çırpılması gerekir. Yörsan ürününün kesin içeriği için ambalajındaki bilgiler esas alınmalıdır.
Yörsan Susurluk ayranı hangi yemeklerin yanında içilir?
Yörsan Susurluk ayranı özellikle tost ve diğer sıcak hamur işi ya da ızgara yemeklerin yanında içilebilir. Yoğurtlu, serinletici tadı tuzlu yiyeceklerle iyi eşleşir; Susurluk tostu en bilinen eşlikçilerindendir.
Yörsan Susurluk ayranı soğuk mu içilir?
Evet, Yörsan Susurluk ayranı genellikle soğuk içilir. Soğuk servis, yoğurtlu içeceğin ferahlatıcı tadını öne çıkarır; ürünü buzdolabında saklayıp servis etmeden önce ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Yörsan Susurluk ayranı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yörsan Susurluk ayranını açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Ayran çabuk bozulabilen bir süt ürünü olduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yörsan Susurluk ayranı yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Yörsan Susurluk ayranı soğuk çorba veya yoğurtlu karışımlarda kullanılabilir. Isıtıldığında kesilme ya da kıvamının değişmesi mümkün olduğundan, sıcak yemeklere ekleyecekseniz doğrudan kaynatmak yerine soğuk tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Yörsan Susurluk ayranı evde köpüklü şekilde yapılabilir mi?
Evet, Susurluk tarzı köpüklü ayranı evde yapabilirsiniz. Yoğurt ve suyu pürüzsüz olana kadar güçlü biçimde çırpın; karıştırma sırasında hava alması köpük oluşturur. Kıvamı, kullandığınız yoğurt ve su miktarına göre ayarlayın.
Susurluk Ayranı (Yörsan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.35mg · 27% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
550mg · 24% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Susurluk Ayranı (Yörsan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susurluk Ayranı (Yörsan) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Susurluk Ayranı (Yörsan) Nedir?
Susurluk Ayranı (Yörsan), Balıkesir’in Susurluk ilçesiyle özdeşleşen köpüklü, koyu kıvamlı ayran tarzını hazır bir ürün olarak sunar. Ayran, yoğurdun su ve tuzla çırpılmasıyla yapılır; Susurluk usulünde köpüğü ve yoğun kıvamı özellikle öne çıkar.
Türkiye’de soğuk içilir; öğle ve akşam yemeklerinin, börek gibi hamur işlerinin yanında tercih edilir. Susurluk’ta meşhur tostla eşleşmesi de yaygındır. Hafif sütlü tadı tuzlu yiyecekleri dengeler. Porsiyon başına besleyici değerleri mütevazıdır; 100 gramı 32 kalori içerir. Ara öğünde tek başına içebilir ya da daha doyurucu bir seçenek için tostla eşleştirebilirsiniz.
Susurluk Ayranı (Yörsan) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Susurluk Ayranı (Yörsan) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susurluk Ayranı (Yörsan) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susurluk Ayranı (Yörsan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susurluk Ayranı (Yörsan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Susurluk Ayranı (Yörsan) ile Karşılaştır
Susurluk Ayranı (Yörsan) Gibi Besinler
Susurluk Ayranı (Yörsan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.