Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🫒

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton balığı, zeytinyağı ile konserve, yüksek protein, omega-3 kaynağı

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24g

· 45%

Yağ

13g

· 55%

Lif

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

8.5mg · 53% GDV

0.5mg · 29% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

50µg · 91% GDV

İyot

40µg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Superfresh zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g protein, 13 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.

Superfresh zeytinyağlı ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.