Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi (160 g) 270 kaloridir. 100 gramında 169 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 28 g protein, 12.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %140'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 160 g
270
KCAL / 160G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 41% · Yağ 43%
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.76 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 28 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 160 g | 270 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 25 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 51 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 80 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 270 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 320 g | 541 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 169 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi nasıl yenir?
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi açıldıktan sonra doğrudan yenebilir; ayrıca salataya, sandviçe veya makarnaya ekleyebilirsiniz. Mısır içerdiği için tek başına ya da ekstra malzeme eklemeden pratik bir öğün hazırlamakta kullanılabilir.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi normal ton balığı konservesinden nasıl farklıdır?
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi, ton balığını mısırla birlikte sunar; bu yüzden mısırsız ton balığına göre daha tatlı ve taneli bir lezzeti vardır. Salata veya sandviç hazırlarken ayrıca mısır eklemeniz gerekmeyebilir.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi salataya konur mu?
Evet, Superfresh mısırlı ton balığı konservesi salataya doğrudan eklenebilir. Yeşillik, domates ve salatalıkla birleştirerek hızlı bir öğün hazırlayabilir; kutuda sıvı varsa salatanın kıvamına göre süzüp süzmemeye karar verebilirsiniz.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh mısırlı ton balığı konservesinin artan kısmını kutuda bırakmayın; kapaklı, temiz bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Açılmış balık konservesini birkaç gün içinde tüketin ve kötü koku, renk değişimi veya bozulma şüphesi varsa yemeyin.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi ısıtılır mı?
Evet, Superfresh mısırlı ton balığı konservesini yemekte ısıtabilirsiniz; makarnaya veya sıcak bir yemeğe ekleyip kısa süre ısıtmak yeterlidir. Ton balığı zaten pişmiş olduğundan uzun süre pişirmek onu kurutabilir.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Superfresh mısırlı ton balığı konservesi tüketimi, ton balığındaki cıva miktarı ve tüketim sıklığı dikkate alınarak sınırlandırılmalıdır. Ton balığının türü belirtilmediğinden, kişisel ve yerel öneriler için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi açılmadan buzdolabında mı saklanmalı?
Hayır, açılmamış Superfresh mısırlı ton balığı konservesini buzdolabına koymanız gerekmez. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın; kutu şişmiş, sızdırmış veya ciddi biçimde ezilmişse tüketmeyin.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesiyle makarna yapılır mı?
Evet, Superfresh mısırlı ton balığı konservesi makarnaya uygundur. Makarnayı pişirdikten sonra ton balığını ve mısırı ekleyip kısa süre karıştırın; böylece balık gereğinden fazla ısınmaz ve dağılmaz.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesindeki sıvı süzülmeli mi?
Superfresh mısırlı ton balığı konservesindeki sıvıyı süzmek zorunlu değildir. Salata ya da sandviçte daha kuru bir sonuç istiyorsanız süzün; makarnada veya sıcak yemekte kullanırken sıvının bir kısmı yemeğe lezzet ve nem katabilir.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesini her gün yemek doğru mu?
Superfresh mısırlı ton balığı konservesini her gün yemek yerine farklı balık ve protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketin. Ton balığının cıva içeriği türüne göre değişebildiğinden, sık tüketimde ürünün türüne ve güncel tüketim önerilerine dikkat edin.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.36µg · 140% GDV
B3
15.68mg · 98% GDV
B6
0.51mg · 30% GDV
E Vitamini
4.32mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
67µg · 122% GDV
Fosfor
336mg · 48% GDV
Sodyum
624mg · 27% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
416mg · 12% GDV
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (160 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Nedir?
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi, ton balığı ile mısırın bir arada sunulduğu hazır bir konserve üründür. Balığın kendine özgü lezzeti, mısırın hafif tatlı tadıyla dengelenir; ton balığı parçaları yumuşak, mısırlar ise daha diri bir doku verir.
Türkiye’de salataya, sandviçe veya makarnaya ekleyerek pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz; limon ve yeşilliklerle de iyi gider. Protein içeriği öğünü daha doyurucu kılmaya yardımcı olur: 100 gramında 17,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve sebzeyle birlikte servis edin.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.12g
Omega 6:3 oranı 7.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi ile Karşılaştır
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi Gibi Besinler
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.