Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Superfresh Mısırlı Ton Balığı (160 g) 275 kaloridir. 100 gramında 172 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 28.5 g protein, 12 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %140'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 160 g
275
KCAL / 160G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
28.5g
· 57% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 42% · Yağ 40%
Superfresh Mısırlı Ton Balığı besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 275 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 560 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 28.5 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Superfresh Mısırlı Ton Balığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 160 g | 275 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 206 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 240 g | 413 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 172 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh mısırlı ton balığı nasıl yenir?
Superfresh mısırlı ton balığı doğrudan tüketilebilir; salataya, sandviçe veya makarnaya ekleyerek de yiyebilirsiniz. Kutuyu açtıktan sonra ürünü temiz bir servis tabağına alın ve paketteki saklama talimatlarına uyun.
Superfresh mısırlı ton balığı salatada kullanılır mı?
Evet, Superfresh mısırlı ton balığı salataya uygundur. Yeşillik, domates ve salatalıkla karıştırabilir; mısır zaten üründe bulunduğu için ayrıca eklemeniz gerekmez. Ürün tuzlu gelirse salataya tuz eklemeden önce tadına bakın.
Superfresh mısırlı ton balığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Superfresh mısırlı ton balığını ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ürünü açık konserve kutusunda bırakmayın; pakette farklı bir süre belirtilmişse o talimata uyun.
Superfresh mısırlı ton balığı pişirilmeden yenir mi?
Evet, Superfresh mısırlı ton balığı paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirme gerektiren çiğ bir balık değildir. Sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz, pişirme sonunda karıştırmanız ton balığının fazla dağılmasını önler.
Superfresh mısırlı ton balığı makarnaya eklenir mi?
Evet, Superfresh mısırlı ton balığı makarnaya eklenebilir. Süzülmüş makarnaya ocaktan aldıktan sonra karıştırın; böylece ton balığı parçaları daha az dağılır. Mısırın tadıyla uyumlu olması için limon veya taze otlar da kullanabilirsiniz.
Superfresh mısırlı ton balığı konservesi mikrodalgaya konur mu?
Hayır, Superfresh mısırlı ton balığı konservesini mikrodalgaya koymayın; metal kap mikrodalgada kullanılmaz. Isıtmak istiyorsanız ürünü mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve kısa aralıklarla ısıtın.
Superfresh mısırlı ton balığının içinde neler var?
Superfresh mısırlı ton balığının temel bileşenleri ton balığı ve mısırdır. Yağ, sos veya diğer bileşenlerin türü ürüne göre değişebileceğinden, tam içindekiler listesini ambalaj üzerindeki içerik bölümünden kontrol edin.
Superfresh mısırlı ton balığı ile sade ton balığı arasındaki fark nedir?
Superfresh mısırlı ton balığı, ton balığına mısırın da eklendiği hazır bir seçenektir; sade ton balığında mısır bulunmaz. Bu nedenle mısırlı ürün salata veya sandviçte tek başına daha çeşitli bir karışım sunar.
Superfresh mısırlı ton balığı sağlıklı mı?
Evet, Superfresh mısırlı ton balığı protein içeren pratik bir öğün bileşenidir. Ancak ürünün tuz ve yağ miktarı ambalajdaki içeriğe bağlıdır; daha dengeli bir tabak için yanında sebze veya tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Superfresh mısırlı ton balığı her gün yenir mi?
Superfresh mısırlı ton balığını her gün tüketmek yerine farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü yemek daha iyi bir tercihtir. Ton balığında cıva bulunabileceğinden, özellikle hamilelikte tüketim sıklığı konusunda sağlık uzmanınızın veya yerel resmî önerilerin yönlendirmesini izleyin.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.36µg · 140% GDV
B3
13.76mg · 86% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
E Vitamini
3.36mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
67µg · 122% GDV
Fosfor
328mg · 47% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (160 g) için alınan 275 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Nedir?
Superfresh Mısırlı Ton Balığı, ton balığı ile tatlı mısırın bir araya geldiği, kutudan çıkar çıkmaz yenebilen pratik bir üründür. Yumuşak balık parçaları ve mısır taneleri hafif, dengeli bir tat verir; özellikle hızlı bir öğle yemeğinde salataya ekleyebilir ya da sandviç ve dürüm içinde kullanabilirsiniz. Türkiye’de yeşillik, domates ve limonla hazırlanan bir salatanın yanında veya ekmek arasında kolayca değerlendirilir. Protein kaynağı olması tok tutan bir öğüne katkı sağlar. Daha hafif bir servis için mayonezli sos yerine limon ve bol yeşillik tercih edebilirsiniz.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.88g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Superfresh Mısırlı Ton Balığı ile Karşılaştır
Superfresh Mısırlı Ton Balığı Gibi Besinler
Superfresh Mısırlı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.