Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Kaç Kalori?

Protein kaynağı

KALORİ

172kcal

45düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.3g

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

172

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 18%

Protein

17.8g

· 42%

Yağ

7.5g

· 40%

Lif

1.3g

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

8.6mg · 54% GDV

0.33mg · 19% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

42µg · 76% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Superfresh Mısırlı Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Gibi Besinler

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🍣

Sotelenmiş somon

208 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

Superfresh Mısırlı Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Superfresh Mısırlı Ton Balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Superfresh Mısırlı Ton Balığı 100 gramında 172 kalori ve 17,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 7,5 gram yağ ve 7,8 gram karbonhidrat bulunur.

Superfresh Mısırlı Ton Balığı diyete uygun mu?

Porsiyon kontrolüyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir; 100 gramında 17,8 gram protein bulunur. Glütensiz, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Superfresh Mısırlı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.