Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Mısır Kaç Kalori?
Dondurulmuş tatlı mısır; lif ve folat içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Superfresh Mısır (150 g) 129 kaloridir. 100 gramında 86 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 1.8 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.1 mg B5 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
129
KCAL / 150G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 14% · Yağ 13%
Superfresh Mısır besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Superfresh Mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 129 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 26 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 172 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 225 g | 194 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 86 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh mısır nasıl haşlanır?
Superfresh mısırı çözündürmeden kaynar suya ekleyip taneler yumuşayana kadar pişirebilirsiniz. Süzdükten sonra sade servis edin ya da pilav, çorba ve salatalara katın; fazla pişirmek tanelerin dokusunu bozabilir.
Superfresh mısırı mikrodalgada pişirebilir miyim?
Evet, Superfresh mısırı mikrodalgada pişirebilirsiniz. Mikrodalgaya uygun, kapaklı bir kaba az suyla alın; ısıtırken ara sıra karıştırıp taneler tamamen ısınınca servis edin. Süre cihazın gücüne ve porsiyona göre değişir.
Superfresh mısırı pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, Superfresh mısırı çoğu sıcak yemekte kullanmadan önce çözdürmeniz gerekmez. Donmuş taneleri doğrudan tencereye, çorbaya veya tavaya ekleyin; soğuk bir tarifte kullanacaksanız önce pişirip soğutun.
Superfresh mısır paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh mısırın kalanını ağzı sıkıca kapalı şekilde dondurucuda saklayın. Tanelerin birbirine yapışmasını azaltmak için paketin içindeki havayı çıkarın veya ürünü dondurucuya uygun kapalı bir kaba aktarın.
Çözünen Superfresh mısır tekrar dondurulur mu?
Superfresh mısır buzdolabında çözüldüyse, güvenli biçimde soğuk tutulmuş olması şartıyla pişirildikten sonra yeniden dondurulabilir. Tezgahta uzun süre beklemiş mısırı tekrar dondurmayın; dokusu da yeniden dondurmada yumuşayabilir.
Superfresh mısırı yıkamak gerekir mi?
Hayır, Superfresh mısırı kullanmadan önce yıkamanız gerekmez. Donmuş taneleri doğrudan pişirin; paketten dökülmüş veya kirlenmişse temiz suyla durulayabilirsiniz, ancak yıkamak pişirme adımının yerini tutmaz.
Superfresh mısırla hangi yemekler yapılır?
Superfresh mısır; mısırlı pilav, çorba, sebzeli makarna ve mevsim salatasında kullanılabilir. Sıcak yemeklere sonlara doğru eklemek tanelerin diri kalmasına yardımcı olur; soğuk salatada ise önce pişirip soğutun.
Superfresh mısır konserve mısırdan nasıl farklıdır?
Superfresh mısır dondurulmuş, konserve mısır ise genellikle sıvı içinde ısıl işlem görmüş üründür. Dondurulmuş mısırda süzülüp atılacak konserve sıvısı yoktur; konserve kullanırken tuz ve sıvı miktarını tarifte hesaba katın.
Superfresh mısır diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan kişiler Superfresh mısırı öğünlerine ekleyebilir, ancak mısır karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir. Kan şekeri hedefleri veya ilaçları kişiye göre değiştiğinden, size uygun miktarı diyetisyeninizle belirleyin.
Superfresh mısır kilo vermeye yardımcı olur mu?
Superfresh mısır tek başına kilo verdirmez; lif içeriği öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Daha dengeli bir tabak için ölçülü miktarda kullanıp yanına protein ve sebze ekleyin; tereyağı veya yoğun soslar eklenen enerji miktarını artırır.
Superfresh Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.08mg · 22% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.66mg · 17% GDV
Folat
63µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Superfresh Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Mısır Nedir?
Superfresh mısır, tatlı mısır tanelerinin dondurulmuş hâlidir; mısırın kendine özgü hafif tatlılığı ve pratik kullanımı korunur. Çözündürüp uzun süre bekletmeden, çoğu tarifte doğrudan pişirmeye ekleyebilirsiniz.
Yumuşak ama hafif diri taneleri salataya, çorbaya, pilava ve sebzeli yemeklere renk ve tat katar. Türkiye’de haşlanmış ya da közlenmiş mısır sokakta da sevilir; dondurulmuş taneler ise evde hızlı garnitür hazırlamak için kullanışlıdır. Karbonhidratın yanı sıra lif de sağlar. Daha hafif bir tabak için tereyağını ve tuzu abartmadan, limon, karabiber veya taze otlarla deneyebilirsiniz.
Superfresh Mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Superfresh Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Superfresh Mısır ile Karşılaştır
Superfresh Mısır Gibi Besinler
Superfresh Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.