Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Superfresh Light Ton Balığı Kaç Kalori?

Protein açısından zengin ton balığı

KALORİ

194kcal

0düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Superfresh Light Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

194

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

26g

· 54%

Yağ

10g

· 46%

Lif

Superfresh Light Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

12.5mg · 78% GDV

0.45mg · 26% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

55µg · 100% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Superfresh Light Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Superfresh Light Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Superfresh Light Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Superfresh Light Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Superfresh Light Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).

Superfresh Light Ton Balığı Gibi Besinler

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🍣

Sotelenmiş somon

208 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

Superfresh Light Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Superfresh Light Ton Balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Superfresh Light Ton Balığı 100 gramda 194 kalori ve 26 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Superfresh Light Ton Balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.

Superfresh Light Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.