Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh köfte Kaç Kalori?
Hazır köfte, dana eti, baharatlı, dondurulmuş
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Superfresh köfte 220 kaloridir. İçinde 10 g karbonhidrat, 13 g protein, 14 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 24% · Yağ 58%
Superfresh köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.2 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 55 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 110 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 275 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh köfte nasıl pişirilir?
Superfresh köfteyi paketteki pişirme talimatına göre tavada veya fırında pişirebilirsiniz. Ürün donmuş ve pişirilmeye hazırdır; ortası da tamamen pişene kadar ısıtın, çünkü kıyma köfteyi az pişmiş bırakmak güvenli değildir.
Superfresh köfteyi çözündürmeden pişirebilir miyim?
Evet, Superfresh köfteyi çözündürmeden pişirebilirsiniz; donmuş ürünün pişmesi daha uzun sürebilir. Süre ve yöntem için paketteki talimatı izleyin ve servis etmeden önce köftelerin ortasının tamamen piştiğini kontrol edin.
Superfresh köfte airfryer’da pişer mi?
Evet, Superfresh köfte airfryer’da pişer. Köfteleri tek kat halinde yerleştirin ve pakette airfryer için verilen süreyi uygulayın; cihazlar farklı ısıtabildiği için ortalarının tamamen piştiğini kontrol edin.
Superfresh köfte tavada nasıl kızartılır?
Superfresh köfteyi tavada az miktarda yağla, orta ateşte çevirerek pişirebilirsiniz. Donmuş halde pişiriyorsanız içinin de tamamen pişmesi için acele etmeyin; pakette belirtilen süre ve yöntemi esas alın.
Superfresh köfte fırında nasıl pişirilir?
Superfresh köfteyi önceden ısıtılmış fırında, pakette belirtilen sıcaklık ve süreye göre pişirebilirsiniz. Köfteleri tepsiye aralıklı dizin ve servis öncesinde merkezlerinin tamamen piştiğinden emin olun.
Superfresh köfte önceden pişmiş mi?
Superfresh köfte pişirilmeye hazır dondurulmuş bir üründür; bu ifade tek başına önceden pişmiş olduğu anlamına gelmez. Ambalajda pişmiş olduğu açıkça belirtilmiyorsa çiğ kıyma ürünü gibi ele alıp tamamen pişirin.
Superfresh köftenin içinde ne var?
Superfresh köfte, baharatlandırılmış dana etinden hazırlanan dondurulmuş bir üründür. Yumurta ve gluten alerjenleri bulunur; tarifteki diğer bileşenler ve alerjen uyarıları için ürün ambalajındaki içerik listesini okuyun.
Superfresh köfte nasıl çözdürülür?
Superfresh köfteyi çözdürmenin güvenli yolu, kapalı halde buzdolabında çözdürmektir. Oda sıcaklığında bekletmeyin; çözüldükten sonra kısa sürede pişirin ve çiğ etle temas eden yüzeyleri temizleyin.
Çözülmüş Superfresh köfte tekrar dondurulur mu?
Çözülmüş Superfresh köfteyi, özellikle oda sıcaklığında beklediyse, tekrar dondurmayın. Buzdolabında çözdürdüyseniz güvenli tercih, köfteyi önce tamamen pişirip soğuttuktan sonra uygun biçimde dondurmaktır.
Superfresh köftenin yanına ne yapılır?
Superfresh köftenin yanına pilav, bulgur pilavı, fırın sebze veya mevsim salatası hazırlayabilirsiniz. Türk usulü bir öğünde domates sosu ve yoğurt da köfteyle iyi gider; köfteyi tamamen pişirdikten sonra servis edin.
Superfresh köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
2.3mg · 21% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Superfresh köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh köfte Nedir?
Superfresh köfte, baharatlarla lezzetlendirilmiş dana etinden hazırlanan, pişirmeye hazır dondurulmuş köftedir. Evde köfte yoğurup şekil vermekle uğraşmadan, ihtiyaç duyduğunuz miktarı pişirebilirsiniz.
Tavada, ızgarada ya da fırında kızartıp sıcak servis edin; pilav, ekmek, közlenmiş biber ve salatayla iyi gider. Türkiye’de akşam yemeğinde bu eşlikçilerle sunulabilir, küçük porsiyonlar halinde kahvaltı sofrasına da konabilir. Protein içerir; yanında bol salata ve yoğurtla daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Superfresh köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Superfresh köfte ile Karşılaştır
Superfresh köfte Gibi Besinler
Superfresh köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.