Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Klasik Ton Balığı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin ton balığı konservesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Superfresh Klasik Ton Balığı (80 g) 143 kaloridir. 100 gramında 179 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 20 g protein, 7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 49.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Superfresh Klasik Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 80 g
143
KCAL / 80G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 56% · Yağ 44%
Superfresh Klasik Ton Balığı besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.04 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Superfresh Klasik Ton Balığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 80 g | 143 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 27 kcal |
| 0.25 kutu (çeyrek) | 20 g | 36 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 40 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 179 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 160 g | 286 kcal |
| 3 kutu (üç katı) | 240 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 179 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Klasik Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh Klasik Ton Balığı pişirmeden yenir mi?
Evet, Superfresh Klasik Ton Balığı konserveleme sırasında ısıl işlem gördüğü için açıldıktan sonra doğrudan yenebilir. Salataya, sandviçe veya makarnaya ekleyebilirsiniz; ayrıca pişirmek zorunda değilsiniz.
Superfresh Klasik Ton Balığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh Klasik Ton Balığı’nı açtıktan sonra artan kısmı konservenin içinde bırakmayın; kapaklı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Superfresh Klasik Ton Balığı süzülür mü?
Tarifinize göre süzebilirsiniz. Superfresh Klasik Ton Balığı’nın içindeki sıvıyı azaltmak daha kuru bir sandviç veya salata sağlar; makarnada ise birazını kullanmak lezzet ve nem katabilir. Paketteki sıvının türü ambalaja göre değişebilir.
Superfresh Klasik Ton Balığı ile makarna nasıl yapılır?
Superfresh Klasik Ton Balığı’nı haşlanmış makarnaya, zeytinyağına ve sevdiğiniz sebzelere ekleyerek pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz. Ton balığını makarna piştikten sonra karıştırın; böylece fazla ısıtıp kurutmazsınız.
Superfresh Klasik Ton Balığı dondurulur mu?
Evet, açılmış Superfresh Klasik Ton Balığı dondurulabilir. Konserveden çıkarıp hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kaba koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu değişebileceğinden salata yerine sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Superfresh Klasik Ton Balığı ısıtılır mı?
Evet, Superfresh Klasik Ton Balığı’nı ısıtabilirsiniz; ancak ürün zaten tüketime hazırdır. Tavaya veya sıcak yemeğe en son ekleyip kısa süre ısıtın, çünkü uzun süre pişirmek balığı kurutabilir.
Açılmamış Superfresh Klasik Ton Balığı ne kadar dayanır?
Açılmamış Superfresh Klasik Ton Balığı, ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihine kadar dayanır; kutuyu kuru ve serin bir yerde tutun. Şişmiş, sızdıran ya da ciddi biçimde ezilmiş bir konserveyi açmayın ve tüketmeyin.
Superfresh Klasik Ton Balığı’nın bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kutu şişmiş, sızdırmış veya açıldığında içeriği alışılmadık kokuyor ya da görünüyorsa Superfresh Klasik Ton Balığı’nı tüketmeyin. Tadına bakarak kontrol etmeyin; şüpheli ürünü atın ve konserve kutusunu yeniden kullanmayın.
Hamilelikte Superfresh Klasik Ton Balığı yenir mi?
Evet, hamilelikte ton balığı tamamen yasak değildir; ancak ton balığındaki cıva nedeniyle miktarı ve tüketim sıklığını sınırlamak önemlidir. Superfresh Klasik Ton Balığı için size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Superfresh Klasik Ton Balığı sahurda yenir mi?
Evet, Superfresh Klasik Ton Balığı sahurda yenebilir; ekmek, sebze veya yoğurtla dengeli bir öğüne ekleyebilirsiniz. Tuzlu bir ürün susamanızı artırabileceğinden yanında su için ve sahurda çok tuzlu eşlikçilerden kaçının.
Superfresh Klasik Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
10mg · 63% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Fosfor
208mg · 30% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Superfresh Klasik Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Klasik Ton Balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (80 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Klasik Ton Balığı Nedir?
Superfresh klasik ton balığı, ton balığının konserve edilerek pratik kullanıma hazır hâle getirilmiş bir çeşididir. Yumuşak, kolayca ayrılan parçaları ve hafif tuzlu, belirgin deniz ürünü tadı vardır; kutudan çıkar çıkmaz sandviçte, salatada veya makarnada kullanabilirsiniz.
Türkiye’de özellikle hızlı bir öğle yemeğinde, tost ve sandviçlerde ya da yeşillikli salatalarda tercih edilir; limon, mısır ve soğanla da iyi gider. 100 gramında 25 g protein bulunması onu doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için konserve sıvısını süzüp bol sebzeyle birleştirebilirsiniz.
Superfresh Klasik Ton Balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Klasik Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Klasik Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Klasik Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Klasik Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.28g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Superfresh Klasik Ton Balığı ile Karşılaştır
Superfresh Klasik Ton Balığı Gibi Besinler
Superfresh Klasik Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.