🥤
Smothie Kaç Kalori?
Meyve ve/veya sebze bazlı, genellikle süt veya yoğurt ile karıştırılmış içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Smothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 85%
Protein
1.2g
· 8%
Yağ
0.5g
· 7%
Lif
1.5g
Smothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
A Vitamini
40µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Smothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Smothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Smothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Smothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Smothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Smothie Gibi Besinler
Smothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Smothie kaç kalori içerir?
Smothie, 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Smothie vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, smothie vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Smothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.