Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren böğürtlenli sütlü smoothie

KALORİ

82kcal

42düşük

POTASYUM

168mg

LİF

1.9g

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.1g

· 49%

Protein

4.3g

· 21%

Yağ

2.8g

· 30%

Lif

1.9g

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie kaç kalori?

Bu smoothie 100 gramında 82 kalori içerir. Aynı miktarda 4,3 g protein, 10,1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yulaflı, sütlü, lorlu böğürtlenli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.