Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren meyveli yoğurtlu smoothie

KALORİ

78kcal

46düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.7g

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 65%

Protein

3.1g

· 15%

Yağ

1.8g

· 20%

Lif

1.7g

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14.5mg · 16% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie kaç kalori?

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie, 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı miktarda 3,1 g protein, 13,2 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu smoothienin glisemik indeksi 46'dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 1,7 g lif içerir.

Çilek muz yulaf yoğurt smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.