Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥦

●Düşük GI

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, C ve K vitamini açısından zengin yeşil smoothie

KALORİ

30kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.5g

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.7g

· 100%

Protein

· 0%

Yağ

· 0%

Lif

0.5g

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🥤

Gazlı meşrubat

41 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

☕

Süzme kahve

1 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie kaç kalori?

Bu smoothie 100 gramda 30 kalori içerir. Aynı miktarda 7,7 g karbonhidrat, 0 g protein ve 0 g yağ bulunur.

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir içecektir. 100 gramında 0,5 g lif ve 7,7 g karbonhidrat vardır.

Brokoli, salatalık ve ıspanak smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.