Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Skyr Doğal (Arla) Kaç Kalori?
Çok yüksek protein, yağsız, probiyotik, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Skyr Doğal (Arla) (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Skyr Doğal (Arla) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 71% · Yağ 3%
Skyr Doğal (Arla) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Skyr Doğal (Arla) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (bütün) | 170 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Skyr Doğal (Arla) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arla'nın doğal skyr'ı nedir?
Arla'nın doğal skyr'ı, İzlanda kökenli, kültürlerle mayalanıp süzülerek koyulaştırılan bir süt ürünüdür. Yoğurt gibi yenir; yoğun kıvamı ve yüksek protein içeriğiyle bilinir.
Arla'nın doğal skyr'ı süzme yoğurttan nasıl farklıdır?
Arla'nın doğal skyr'ı da süzme yoğurt gibi yoğun kıvamlı ve mayalanmış bir süt ürünüdür; ancak geleneksel olarak İzlanda skyr'ı, yoğurttan farklı bir kültürle hazırlanır. İkisinin tadı ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Arla'nın doğal skyr'ı kahvaltıda nasıl yenir?
Arla'nın doğal skyr'ını kahvaltıda meyve, yulaf, kuruyemiş veya bal ile yiyebilirsiniz. Sade tadı hem tatlı hem tuzlu eşlikçilerle uyumludur; kıvamı, kase kahvaltılarında yoğurda benzer şekilde kullanılmasını sağlar.
Arla'nın doğal skyr'ı sahurda yenir mi?
Evet, Arla'nın doğal skyr'ı sahurda yenebilir; meyve ve yulafla birleştirerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Yanında su içmek iyi olur; tek başına bütün gece tok tutacağını varsaymayın.
Arla'nın doğal skyr'ı laktozsuz mudur?
Hayır, Arla'nın doğal skyr'ı laktozsuz olarak belirtilmediği sürece laktoz içerir; süzme işlemi onu otomatik olarak laktozsuz yapmaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa, bu ürünü tüketince belirtileriniz olup olmadığını gözlemleyin.
Arla'nın doğal skyr'ı cacık yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Arla'nın doğal skyr'ı cacıkta yoğurt yerine kullanılabilir. Yoğun kıvamı nedeniyle salatalık ve baharatları eklemeden önce azar azar soğuk suyla açın; böylece istediğiniz akışkanlığa daha kolay ulaşırsınız.
Arla'nın doğal skyr'ı yemeklerde ısıtılabilir mi?
Evet, Arla'nın doğal skyr'ı yemeklerde kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kesilebilir veya dokusu pütürlü hâle gelebilir. Daha düzgün sonuç için ocağı kapattıktan sonra ekleyin ya da önce az miktarda sıcak sosla ılıştırın.
Arla'nın doğal skyr'ı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Arla'nın doğal skyr'ı yüksek proteinli ve yağsız olduğu için bazı kişilerde öğünleri daha doyurucu kılabilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyona eklenen bal, granola veya kuruyemiş de öğünün toplam enerjisini artırır.
Arla'nın doğal skyr'ı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Arla'nın doğal skyr'ını açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanın; koku, renk veya görünümünde olağan dışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Arla'nın doğal skyr'ı dondurulabilir mi?
Evet, Arla'nın doğal skyr'ı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salıp tane tane bir kıvam alabilir. Çözdükten sonra karıştırarak smoothie veya hamur işlerinde kullanmak, tek başına yemeye kıyasla dokudaki değişimi daha az fark edilir kılar.
Skyr Doğal (Arla) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.52mg · 40% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Skyr Doğal (Arla) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Skyr Doğal (Arla) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Skyr Doğal (Arla) Nedir?
Skyr, İzlanda kökenli, kültürlerle mayalanıp süzülerek koyulaştırılan bir süt ürünüdür; kıvamı süzme yoğurtla taze peynir arasında, tadı ise hafif ekşidir. Arla’nın sade skyr’ı meyve veya tatlandırıcı eklenmemiş, yoğun kıvamlı bir seçenektir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde meyve, yulaf ve kuruyemişle yiyebilir; daha sade bir eşlikçi olarak da tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 10,5 g protein bulunur ve yağ oranı çok düşüktür. Tatlılığı kendiniz ayarlamak için balı az kullanıp taze meyveyle eşleştirin.
Skyr Doğal (Arla) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Skyr Doğal (Arla) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Skyr Doğal (Arla) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Skyr Doğal (Arla) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Skyr Doğal (Arla) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Skyr Doğal (Arla) ile Karşılaştır
Skyr Doğal (Arla) Gibi Besinler
Skyr Doğal (Arla) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.