🍚
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Kaç Kalori?
Lif ve mineral açısından zengin, düşük yağlı, kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 84%
Protein
3.6g
· 13%
Yağ
0.4g
· 3%
Lif
4.5g
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız haşlanmış siyez bulguru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Gibi Besinler
Yağsız haşlanmış siyez bulguru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız haşlanmış siyez bulguru kaç kalori?
Yağsız haşlanmış siyez bulguru 100 gramda 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Siyez bulguru kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yağsız haşlanmış siyez bulgurunun glisemik indeksi 48’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir; ancak gluten içerir.
Yağsız haşlanmış siyez bulguru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.