Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🍄

●Düşük GI

Shitake konjac pilavı Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, glutensiz, vegan

KALORİ

30kcal

5düşük

POTASYUM

30mg

LİF

2.7g

Shitake konjac pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 87%

Protein

0.7g

· 10%

Yağ

0.1g

· 3%

Lif

2.7g

Shitake konjac pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 5% GDV

0.6mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

18mg · 3% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Selenyum

0.3µg · 1% GDV

Shitake konjac pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Shitake konjac pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Shitake konjac pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Shitake konjac pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Shitake konjac pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Shitake konjac pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Shitake konjac pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Shitake konjac pilavı kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram Shitake konjac pilavı 30 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.

Shitake konjac pilavının glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

Bu ürünün glisemik indeksi 5’tir, yani çok düşüktür. 100 gramında 6.2 gram karbonhidrat ve 2.7 gram lif bulunur.

Shitake konjac pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.