Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
SEQ Çilekli Kuark Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) SEQ Çilekli Kuark (140 g) 115 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 12.9 g protein, 2.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEQ Çilekli Kuark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 140 g
115
KCAL / 140G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
12.9g
· 26% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 45% · Yağ 19%
SEQ Çilekli Kuark besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.57 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 12.9 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SEQ Çilekli Kuark Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 140 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 70 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 123 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 280 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEQ Çilekli Kuark Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEQ çilekli kuark nedir?
SEQ çilekli kuark, kuarkı çilek aroması veya çilekli bir karışımla sunan, kaşıkla yenilen bir süt ürünüdür. Kıvamı çoğu yoğurttan daha yoğun, tadı ise çilekli ve hafif ekşimsi olabilir.
SEQ çilekli kuark yoğurtla aynı şey midir?
Hayır, SEQ çilekli kuark yoğurt değildir. Kuark, sütten yapılan ve yoğurttan farklı üretim süreciyle elde edilen bir üründür; genellikle daha yoğun ve kremamsı kıvamlı olur.
SEQ çilekli kuark kahvaltıda nasıl yenir?
SEQ çilekli kuark kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yulaf, kuruyemiş ve taze meyveyle bir kâsede sunulabilir. Tatlı tadı nedeniyle bal ya da reçel eklemeden önce tadına bakın.
SEQ çilekli kuark açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEQ çilekli kuark açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun; kötü koku, renk değişimi veya küf varsa tüketmeyin.
SEQ çilekli kuark dondurulabilir mi?
SEQ çilekli kuark dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
SEQ çilekli kuarkın içinde gerçek çilek var mı?
SEQ çilekli kuarkın içinde gerçek çilek bulunup bulunmadığı yalnızca ürünün içindekiler listesiyle anlaşılır. Çilekli adı, tek başına meyve parçaları içerdiğini göstermez; ürün çilek aroması veya meyve hazırlığıyla tatlandırılmış olabilir.
SEQ çilekli kuark sade kuarktan nasıl farklıdır?
SEQ çilekli kuark, sade kuarka kıyasla çilek aroması veya çilekli karışım içeren, tatlı tada sahip bir çeşittir. Sade kuark daha nötr olduğu için tuzlu tariflerde de kullanılabilir.
SEQ çilekli kuark çocuklar için ara öğün olur mu?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklara SEQ çilekli kuark ara öğün olarak verilebilir. Çocuk için porsiyonu yaşına ve iştahına göre ayarlayın; ürünün şeker içeriğini değerlendirmek için ambalajdaki besin bilgilerine bakın.
SEQ çilekli kuark spor sonrası yenir mi?
Evet, SEQ çilekli kuark spor sonrası pratik bir ara öğün olabilir; protein içeren bir süt ürünüdür. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi bir seçenek tüketebilirsiniz.
SEQ çilekli kuark tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, SEQ çilekli kuark soğuk tatlılarda, meyveli kâselerde veya cheesecake benzeri tariflerin iç harcında kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için sıcak tariflerde önce küçük bir miktarla deneyin.
SEQ Çilekli Kuark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.67µg · 28% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
151mg · 22% GDV
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Selenyum
4.76µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
231mg · 7% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
SEQ Çilekli Kuark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEQ Çilekli Kuark Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (140 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEQ Çilekli Kuark Nedir?
SEQ Çilekli Kuark, kuark adı verilen taze süt ürününün çilekle tatlandırılmış, paketli bir çeşididir. Kuark; hafif ekşimsi, yumuşak ve yoğun kıvamlı bir süt ürünüdür; Almanca konuşulan Avrupa ülkelerinde sık tüketilir.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda ya da ara öğünde yenebilir; tek başına tatlı niyetine de tercih edilir. Hafif meyvemsi tadı yulaf, sade müsli veya taze meyveyle iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlayan bu ürün, pratik bir süt ürünü seçeneğidir; 100 gramında 9,2 g protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için üzerine yulaf ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
SEQ Çilekli Kuark Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEQ Çilekli Kuark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEQ Çilekli Kuark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEQ Çilekli Kuark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEQ Çilekli Kuark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEQ Çilekli Kuark ile Karşılaştır
SEQ Çilekli Kuark Gibi Besinler
SEQ Çilekli Kuark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.