🥣
Şekersiz mangolu yulaf Kaç Kalori?
İlave şekersiz, mangolu yulaf bazlı kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz mangolu yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
372
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.5g
· 72%
Protein
11.8g
· 13%
Yağ
6.4g
· 15%
Lif
8.1g
Şekersiz mangolu yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Şekersiz mangolu yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz mangolu yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz mangolu yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz mangolu yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz mangolu yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.47g
Omega 6:3 oranı 19.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).
Şekersiz mangolu yulaf Gibi Besinler
Şekersiz mangolu yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz mangolu yulaf kaç kalori?
Şekersiz mangolu yulaf 100 gramında 372 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 67,5 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Şekersiz mangolu yulafın glisemik indeksi nedir?
Şekersiz mangolu yulafın glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Şekersiz mangolu yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.