🥣
Yüksek proteinli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süzme tarz yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek proteinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 23%
Protein
10g
· 58%
Yağ
1.5g
· 19%
Lif
0g
Yüksek proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Yüksek proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli yoğurt Gibi Besinler
Yüksek proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli yoğurt 100 gramda kaç kalori ve protein içerir?
Yüksek proteinli yoğurt 100 gramda 73 kalori ve 10 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4 gram karbonhidrat ve 1,5 gram yağ bulunur.
Yüksek proteinli yoğurt glisemik indeksi düşük mü?
Yüksek proteinli yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yüksek proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.