Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Kaç Kalori?
Süt bazlı, protein oranı artırılmış hazır içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SEK Yüksek Proteinli Süt Shake (330 g) 231 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 627 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %90'ını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
231
KCAL / 330G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 46% · Yağ 19%
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.14 g | 16% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 231 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 165 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 231 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK yüksek proteinli süt shake’in içinde ne var?
SEK yüksek proteinli süt shake, işlenmiş ve içime hazır, süt bazlı bir içecektir. Protein oranı yükseltilmiştir; kullanılan protein kaynağı ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden içindekiler listesine bakın.
SEK yüksek proteinli süt shake şeker içerir mi?
Evet, süt bazlı olduğu için doğal süt şekeri olan laktoz içermesi beklenir. İlave şeker içerip içermediği verilen bilgilerden anlaşılamaz; bunu ürünün içindekiler listesi ve şeker bilgisi gösterir.
SEK yüksek proteinli süt shake spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kasların toparlanmasını destekleyen protein sağlar; tek başına egzersiz sonrası öğün yerine geçmesi gerekmez, ihtiyacınıza göre normal bir öğünle birlikte tüketebilirsiniz.
SEK yüksek proteinli süt shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
SEK yüksek proteinli süt shake laktoz içerir mi?
Evet, süt bazlı bir içecek olduğu için laktoz içermesi beklenir; bu ürün için laktozsuz olduğu bilgisi verilmemiştir. Laktoz intoleransınız varsa tüketmek belirtilere yol açabilir.
SEK yüksek proteinli süt shake ile protein tozu arasındaki fark nedir?
SEK yüksek proteinli süt shake içime hazır, süt bazlı bir içecektir; protein tozu ise genellikle sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Bu shake’i hazırlamadan tüketebilirsiniz, ancak ürünlerin içerikleri ve kullanım biçimleri aynı değildir.
SEK yüksek proteinli süt shake sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir ve pratik bir protein kaynağı olabilir. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyecekler tüketin.
SEK yüksek proteinli süt shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi öğün veya ara öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak kilo yönetiminde içeceğin toplam beslenme düzenindeki yeri ve yanında tüketilen yiyecekler önemlidir.
Diyabeti olanlar SEK yüksek proteinli süt shake içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak içecek karbonhidrat içerir ve ilave şeker miktarı verilen bilgilerde belirtilmemiştir. Karbonhidratı öğün planınıza katın; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Çocuklar SEK yüksek proteinli süt shake içebilir mi?
Çocuklar süt ürünlerini tolere ediyorsa içebilir, ancak bu ürün çocuklara özel bir içecek değildir. Çocuğun günlük beslenmesinde normal öğünlerin veya sade sütün yerini düzenli olarak almamalıdır.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.49µg · 62% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
6.6µg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
627mg · 90% GDV
Kalsiyum
792mg · 79% GDV
İyot
66µg · 44% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Nedir?
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake, süt bazlı, içime hazır bir içecektir; pratik bir ara öğün olarak soğuk tüketilmek üzere hazırlanır. Kıvamı klasik süte göre daha yoğun ve kremamsıdır, tadı da belirgin biçimde sütlüdür.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde yanınıza alıp tek başına içebilirsiniz; spor sonrası da kolay taşınan bir seçenek olur. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında ekstra tatlı veya hamur işi yerine meyve tercih edebilirsiniz.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake ile Karşılaştır
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake Gibi Besinler
SEK Yüksek Proteinli Süt Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.