Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve laktozsuz süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt (500 g) 155 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 26 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 500 g
155
KCAL / 500G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 67% · Yağ 0%
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 500 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 100 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 47 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 93 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 31 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt normal sütten nasıl farklıdır?
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt, laktozu parçalanmış ve protein içeriği artırılmış bir süt ürünüdür. Laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez; normal süte göre laktozu sindirmekte zorlananlar için farklı bir seçenektir.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt neden daha tatlı gelir?
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt, laktoz parçalandığı için normal sütten daha tatlı algılanabilir. Laktozun parçalanması glikoz ve galaktoz oluşturur; bu tat farkı genellikle ürüne ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt kahveye konur mu?
Evet, SEK yüksek proteinli laktozsuz süt kahveye eklenebilir. Isıtıp köpürterek latte veya cappuccino hazırlayabilirsiniz; kahve çok sıcakken sütü yavaşça eklemek, içeceğin dokusunun daha düzgün kalmasına yardımcı olur.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt yemek pişirirken kullanılır mı?
Evet, SEK yüksek proteinli laktozsuz süt çorba, sos, pankek ve sütlü tatlılarda kullanılabilir. Tarifte normal süt isteniyorsa aynı şekilde ekleyebilirsiniz; laktozun parçalanmış olması yemeğe hafif tatlı bir lezzet verebilir.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK yüksek proteinli laktozsuz sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve ekşi koku, tat ya da görünüm fark ederseniz içmeyin.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Laktoz intoleransı olan birçok kişi SEK yüksek proteinli laktozsuz sütü normal süte göre daha rahat tüketebilir. Laktozsuz olması süt alerjisi olanlar için uygun olduğu anlamına gelmez; süt proteinleri üründe bulunur.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, SEK yüksek proteinli laktozsuz süt antrenmandan sonra içilebilir; süt proteini toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar. Tek başına zorunlu bir spor içeceği değildir, öğün veya ara öğününüzün parçası olarak tüketebilirsiniz.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt çocuklara verilir mi?
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt, süt içebilen çocukların beslenmesinde yer alabilir; ancak özel bir çocuk ürünü değildir. Çocuğunuzun süt proteini alerjisi varsa vermeyin; yaşına veya sağlık durumuna göre kararı çocuk doktoruyla değerlendirin.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt ısıtılır mı, kaynatılır mı?
Evet, SEK yüksek proteinli laktozsuz süt ısıtılabilir ve yemeklerde kaynatılabilir. Tek başına içmek için ısıtırken taşmaması ve dibinin tutmaması için kısık ateşte karıştırın; uzun süre kaynatmak gerekmez.
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt dondurulabilir mi?
SEK yüksek proteinli laktozsuz süt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. İçmeden önce buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayın; dokusunun değişmesi nedeniyle kahve veya yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
500mg · 71% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
İyot
80µg · 53% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
750mg · 22% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (500 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Nedir?
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt, laktozu bulunmayan ve protein içeriği artırılmış bir inek sütü ürünüdür. Sade süt gibi içebilir; hafif tatlımsı tadını kahvaltıda, ara öğünde ya da çay-kahve yanında değerlendirebilirsiniz. Soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır; gevreğe, yulafa veya smoothieye eklenebilir, tariflerde de kullanılabilir.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Laktoz tüketmemeyi tercih edenler için günlük süt kullanımına pratik bir seçenek sunar. Daha hafif bir içecek için sade tüketin; kahveye veya meyveye eklerken ilave şeker kullanmamayı deneyin.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt ile Karşılaştır
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt Gibi Besinler
SEK Yüksek Proteinli Laktozsuz Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.