Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yarı sert işlenmiş kaşar peyniri; kemik sağlığı için kalsiyum ve B12 içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) SEK Yüksek Proteinli Kaşar (20 g) 55 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 160 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 20 g
55
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 52% · Yağ 44%
SEK Yüksek Proteinli Kaşar besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 190 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim SEK Yüksek Proteinli Kaşar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 20 g | 55 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 41 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 69 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 77 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 83 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 83 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 40 g | 110 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 55 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK yüksek proteinli kaşar nedir?
SEK yüksek proteinli kaşar, protein oranı artırılmış yarı sert bir kaşar peyniridir. Dilimlenerek kahvaltıda yenebilir; tost, sandviç ve sıcak yemeklerde de kullanılabilir.
SEK yüksek proteinli kaşar normal kaşardan nasıl farklıdır?
SEK yüksek proteinli kaşar, normal kaşara kıyasla daha fazla protein ve daha az yağ içerecek şekilde formüle edilmiştir. Tariflerde ikisi çoğu zaman birbirinin yerine kullanılabilir; tat ve erime sonucu ürüne göre değişebilir.
SEK yüksek proteinli kaşar nasıl tüketilir?
SEK yüksek proteinli kaşarı dilimleyip ekmekle, yumurtayla veya sebzelerle yiyebilir; tost ve sandviçlere ekleyebilirsiniz. Sıcak tariflerde kullanacaksanız rendelenmiş ya da ince dilimlenmiş hâli daha kolay erir.
SEK yüksek proteinli kaşar tostta iyi erir mi?
Evet, SEK yüksek proteinli kaşar tostta erir. Yüksek proteinli peynirlerin erime ve uzama özellikleri klasik kaşardan farklı olabilir; eşit erimesi için ince dilimleyin ve tostu orta ateşte pişirin.
SEK yüksek proteinli kaşar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK yüksek proteinli kaşarı açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Temiz bir bıçakla alın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarıyla son tüketim tarihine uyun.
SEK yüksek proteinli kaşar dondurulur mu?
Evet, SEK yüksek proteinli kaşar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra soğuk tüketmek yerine tost ve sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
SEK yüksek proteinli kaşarın tadı normal kaşar gibi midir?
SEK yüksek proteinli kaşarın tadı kaşara benzer, ancak daha az yağlı formülü nedeniyle ağızda bıraktığı his ve erimiş hâlinin dokusu farklı olabilir. Tadını en iyi, önce küçük bir dilimi sade deneyerek değerlendirebilirsiniz.
SEK yüksek proteinli kaşar kas yapmaya yardımcı olur mu?
SEK yüksek proteinli kaşar, kasların korunması ve gelişmesi için gereken proteine katkı sağlar. Ancak tek başına kas yaptırmaz; düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli, dengeli beslenmeyle birlikte anlamlıdır.
SEK yüksek proteinli kaşar kilo vermeye uygun mudur?
SEK yüksek proteinli kaşar, protein içeriği sayesinde öğünleri daha doyurucu hâle getirebilir; yine de enerji içeren bir peynirdir. Kilo verme hedefinde porsiyonu gözeterek sebze ve diğer besleyici yiyeceklerle birlikte tüketin.
SEK yüksek proteinli kaşar sahurda tok tutar mı?
Evet, SEK yüksek proteinli kaşar sahur öğününe protein ekleyerek tokluğa katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir sahur için peyniri yumurta, tam tahıllı ekmek ve sebzelerle eşleştirin; tek başına uzun süre tok tutacağını varsaymayın.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
22µg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Çinko
0.64mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (20 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Nedir?
SEK Yüksek Proteinli Kaşar, Türkiye’de sevilen yarı sert kaşar peynirinin paketli, protein oranı özellikle yüksek bir çeşididir. Kaşar genellikle inek sütünden yapılır; kendine özgü esnek dokusu ve kolay dilimlenmesiyle kahvaltı sofralarında sık yer bulur.
Tadı sütlü ve hafif tuzludur; ısıtıldığında güzelce erir. Kahvaltıda ekmekle yiyebilir, tost ve sandviçlerde kullanabilir ya da sıcak yemeklerin üzerine ekleyebilirsiniz. Protein açısından yoğun bir peynir olan bu ürün, 100 gramda 34 g protein içerir; ayrıca kalsiyum ve B12 vitamini sağlar. Porsiyonu ölçülü tutmak isterseniz bir orta dilim yaklaşık 20 g’dır; domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekle iyi gider.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Yüksek Proteinli Kaşar ile Karşılaştır
SEK Yüksek Proteinli Kaşar Gibi Besinler
SEK Yüksek Proteinli Kaşar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.