Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, içilebilir süt ürünü; pratik ara öğün ve spor sonrası tüketim için uygundur.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir (200 g) 140 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 17 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 380 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
140
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 50% · Yağ 24%
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 105 kcal |
| 1 şişe (mini) | 200 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 210 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 231 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir nedir?
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir, içmeye hazır, işlenmiş bir süt ürünüdür. Katı peynir gibi dilimlenip yenmez; pratik bir ara öğün olarak doğrudan şişeden tüketilebilir.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir nasıl tüketilir?
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir doğrudan içilir; servis etmeden önce şişeyi çalkalamak kıvamın daha eşit olmasına yardımcı olabilir. Soğuk tüketebilir veya ara öğününüze ekleyebilirsiniz.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir spor sonrası içilir mi?
Evet, SEK yüksek proteinli içilebilir peynir spor sonrası pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir. Antrenmandan sonra tek başına içebilir ya da meyve gibi başka bir atıştırmalıkla tüketebilirsiniz.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir kefir ya da yoğurtla aynı şey mi?
Hayır, SEK yüksek proteinli içilebilir peynir kefir veya yoğurtla aynı ürün değildir. Hepsi süt ürünü olsa da üretimleri ve kıvamları farklıdır; kefire özgü canlı kültür özelliklerinin bu üründe bulunduğu varsayılmamalıdır.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, SEK yüksek proteinli içilebilir peynir kahvaltıda içilebilir. Tek başına pratik bir seçenek olabilir; daha çeşitli bir kahvaltı için ekmek, meyve veya başka yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK yüksek proteinli içilebilir peyniri açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ürünün kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir ısıtılır mı?
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir genellikle soğuk içecek olarak tüketilir. Isıtmak kıvamını veya dokusunu değiştirebilir; sıcak kullanmanız gerekiyorsa önce küçük bir miktarı deneyin ve kaynatmayın.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Laktoz intoleransınız varsa SEK yüksek proteinli içilebilir peynirin size uygun olduğunu varsaymayın; süt ürünü olması laktoz içerebileceği anlamına gelir. Laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa tüketmeden önce ürün bilgisini kontrol edin.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir öğün yerine geçer mi?
Hayır, SEK yüksek proteinli içilebilir peynir tek başına dengeli ve çeşitli bir öğünün yerini almaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; tam öğün için farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir dondurulur mu?
Dondurmak mümkün olsa da SEK yüksek proteinli içilebilir peynirin dokusu çözüldükten sonra ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. En iyi kıvam için ürünü soğukta saklayıp dondurmadan tüketin.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
380mg · 54% GDV
Kalsiyum
500mg · 50% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Nedir?
SEK yüksek proteinli içilebilir peynir, peynir ve süt ürünlerini içilebilir kıvamda sunan, şişelenmiş bir süt ürünüdür. Kaşıkla yenilen klasik peynirlerden farklı olarak pratik biçimde içilir; özellikle öğün hazırlamaya vakti olmayanlar için kolay taşınan bir seçenektir.
Soğuk içildiğinde kıvamı daha ferahlatıcı olur; ara öğünde tek başına ya da hafif bir atıştırmalığın yanında tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Spor sonrasında veya yoğun bir günde tok tutmaya yardımcı olabilecek pratik bir tercih arıyorsanız, şişeyi çalkalayıp soğuk servis edin.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir ile Karşılaştır
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir Gibi Besinler
SEK Yüksek Proteinli İçilebilir Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.