Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Kaç Kalori?
yağsız, içilebilir kıvam, taze peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda (200 g) 86 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 16 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
86
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 62% · Yağ 3%
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 100 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 65 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 180 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 103 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 129 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek yağsız içilebilir taze peynir nedir?
Sek yağsız içilebilir taze peynir, içilebilir kıvama getirilmiş taze bir peynir ürünüdür. Kaşıkla yenilen sert peynirlerden farklı olarak doğrudan içilebilir veya soğuk tariflere eklenebilir.
Sek yağsız içilebilir taze peynir yoğurtla aynı mı?
Hayır, Sek yağsız içilebilir taze peynir yoğurt değil, taze peynir olarak sunulan bir üründür. İkisi de süt ürünü olsa da tariflerde birbirinin aynısı gibi davranmayabilir; kıvam ve lezzet sonuçları değişir.
Sek yağsız içilebilir taze peynir ayran yerine içilir mi?
İçilebilir, ancak Sek yağsız içilebilir taze peynir ayranla aynı ürün değildir. Ayran genellikle yoğurt ve suyla hazırlanır; yemek yanında benzer biçimde tüketilebilse de tadı ve kıvamı farklıdır.
Sek yağsız içilebilir taze peynir nasıl tüketilir?
Sek yağsız içilebilir taze peynir doğrudan, tercihen soğuk tüketilebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde içebilir, daha yoğun bir karışım için meyveyle blenderdan geçirebilirsiniz.
Sek yağsız içilebilir taze peynir smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, Sek yağsız içilebilir taze peynir smoothie içinde kullanılabilir. Meyveyle blenderdan geçirerek süt ürünü bazlı bir içecek hazırlayabilirsiniz; karışımın son kıvamı eklediğiniz meyve ve diğer malzemelere göre değişir.
Sek yağsız içilebilir taze peynir yemek pişirirken kullanılır mı?
Evet, Sek yağsız içilebilir taze peynir soğuk soslara ve dip soslara eklenebilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce az miktarla deneyin ve uzun süre kaynatmayın.
Sek yağsız içilebilir taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek yağsız içilebilir taze peyniri açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra kullanım talimatı varsa, ürün için onu izleyin.
Sek yağsız içilebilir taze peynir dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez; Sek yağsız içilebilir taze peynir çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. İçilebilir dokusunu korumak için buzdolabında saklayıp açıldıktan sonra kısa sürede tüketin.
Sek yağsız içilebilir taze peynir kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Sek yağsız içilebilir taze peyniri kahvaltıda tek başına içebilir veya meyveyle karıştırabilirsiniz. İçilebilir yapısı nedeniyle ekmeğe sürmek için uygun değildir; kahvaltı sofrasında içecek ya da karışım olarak kullanın.
Sek yağsız içilebilir taze peynir sahurda içilir mi?
Evet, Sek yağsız içilebilir taze peyniri sahurda tüketebilirsiniz. Tek başına tüm öğünün yerini tutmaz; sahurda ekmek, yumurta veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte sunmak daha uygundur.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Nedir?
Sek yağsız taze peynir, taze peynirin içilebilir kıvama getirilmiş, şişede satılan bir süt ürünüdür. Yoğun kıvamlı peynirlerden farklı olarak kaşıkla değil, içilerek tüketilir; tadı genellikle hafif ve yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir seçenek olabilir. Meyveyle veya sade olarak içebilir, daha doyurucu bir kahvaltı için yulafın yanında tercih edebilirsiniz. Yağ oranı çok düşükken protein sağlar; 100 gramında 8 gram protein bulunur. Tek başına hafif bir atıştırmalık arayanlara uygundur; tuzlu bir kahvaltı sofrasında zeytin ve sebzelerle de iyi gider.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda ile Karşılaştır
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda Gibi Besinler
Sek yağsız taze peynir içilebilir kıvamda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.