Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK UHT Süt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı UHT süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) SEK UHT Süt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 6.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK UHT Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
SEK UHT Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı SEK UHT Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 305 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK UHT Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK UHT süt açılmadan buzdolabında mı saklanmalı?
Hayır, açılmamış SEK UHT sütü serin ve kuru bir yerde, ambalajı sağlam kaldığı sürece son tüketim tarihine kadar saklayabilirsiniz. Açtıktan sonra buzdolabına koyun.
SEK UHT sütü içmeden önce kaynatmak gerekir mi?
Hayır, SEK UHT sütü içmeden önce kaynatmanız gerekmez; UHT işlemi ambalajlanmadan önce süte yüksek ısı uygulanmasını sağlar. Soğuk ya da ılık içebilirsiniz.
SEK UHT süt açıldıktan sonra kaç günde tüketilmeli?
SEK UHT sütü açtıktan sonra buzdolabında saklayıp ambalajındaki süre içinde, genellikle birkaç gün içinde tüketin. Koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
SEK UHT süt ile günlük pastörize süt arasındaki fark nedir?
SEK UHT süt, pastörize süte kıyasla daha yüksek ısıyla kısa süre işlem görür; bu sayede açılmadan oda sıcaklığında saklanabilir. Açıldıktan sonra iki süt de buzdolabında tutulmalıdır.
SEK UHT süt kahveye konur mu?
Evet, SEK UHT süt kahveye eklenebilir. Soğuk sütü sıcak kahveye yavaşça döküp karıştırmak, içeceğin sıcaklığını kademeli artırır ve sütün kesilme ihtimalini azaltır.
SEK UHT sütle evde yoğurt yapılır mı?
Evet, SEK UHT sütle yoğurt mayalayabilirsiniz. Sütü mayanın çalışacağı ılıklığa getirin, yoğurt mayasını ekleyip üzerini kapatın; kullandığınız mayanın talimatlarına uyun.
SEK UHT süt koruyucu madde içeriyor mu?
Hayır, UHT sütün oda sıcaklığında dayanması koruyucu madde eklenmesinden değil, ısıl işlem ve kapalı ambalajdan kaynaklanır. İçindekiler bilgisi ürün içeriğini doğrulamanın en doğru yoludur.
SEK UHT süt dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra SEK UHT sütün dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayın ve yemek ya da kahve gibi tariflerde kullanın.
SEK UHT süt neden taze sütten farklı kokar veya tat verir?
SEK UHT süt, yüksek ısı işlemi nedeniyle taze pastörize süte göre hafif pişmiş bir tada sahip olabilir. Bu tat belirgin biçimde ekşi ya da bozuk kokuyla birlikteyse sütü tüketmeyin.
SEK UHT süt çocuklara içirilebilir mi?
Evet, yaşına uygun inek sütü tüketebilen çocuklar SEK UHT süt içebilir. İnek sütü 12 aydan küçük bebekler için ana içecek olarak uygun değildir; bebeğiniz için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
SEK UHT Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
SEK UHT Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK UHT Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK UHT Süt Nedir?
SEK UHT Süt, uzun süre dayanması için yüksek sıcaklıkta ısıl işlem görüp hava almayacak biçimde ambalajlanan inek sütüdür. Açılmamış kutuyu buzdolabında tutmanız gerekmez; açtıktan sonra soğukta saklayıp kısa sürede tüketin.
Tadı taze süte yakın, dokusu akışkandır. Türkiye’de kahvaltıda sade içilebilir; kahveye, çaya, yulafa veya evde hazırlanan tatlılara eklenir. Protein ve kalsiyum sağlayan bu süt, günlük öğünlere kolayca eklenebilir. Bir orta boy kupa yaklaşık 200 gramdır. Daha hafif bir içecek ya da tarif için miktarı ölçülü kullanabilir, şeker eklemeden tüketebilirsiniz.
SEK UHT Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK UHT Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK UHT Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK UHT Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK UHT Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK UHT Süt ile Karşılaştır
SEK UHT Süt Gibi Besinler
SEK UHT Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.