Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
SEK Taze Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) SEK Taze Peynir (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Taze Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%
SEK Taze Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon SEK Taze Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 30 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (yarım) | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Taze Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK Taze Peynir nedir?
SEK Taze Peynir, süt ürünleri arasında yer alan yumuşak dokulu bir taze peynirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da sandviç ve tariflerde kullanabilirsiniz; kıvamı ve içeriği ürün çeşidine göre değişebilir.
SEK Taze Peynirin tadı nasıldır?
SEK Taze Peynirin tadı genellikle hafif ve sütlüdür. Olgunlaştırılmış sert peynirlere göre aroması daha yumuşak olduğu için kahvaltıda tek başına veya domates, salatalık ve yeşilliklerle tüketebilirsiniz.
SEK Taze Peynir kahvaltıda nasıl tüketilir?
SEK Taze Peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya tost ve sandviçlerin içine konarak tüketilebilir. Zeytin, domates, salatalık ve taze otlarla eşleştirmek, hafif tadını tamamlayan pratik bir seçenektir.
SEK Taze Peynir labneyle aynı mı?
Hayır, SEK Taze Peynir labneyle aynı ürün değildir. İkisi de yumuşak ve taze peynir türleri olsa da üretim yöntemi ve kıvamları farklı olabilir; tarifte birbirinin yerine kullanıldığında sonuç değişebilir.
SEK Taze Peynir yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, SEK Taze Peynir bazı yemek ve hamur işi tariflerinde kullanılabilir. Börek içi, sandviç veya soğuk soslara ekleyebilirsiniz; ısıtıldığında kıvamı ve erime biçimi kaşar gibi sert peynirlerden farklı olur.
SEK Taze Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK Taze Peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında veya temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Peyniri kullanırken temiz bir kaşık alın ve ambalajın üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
SEK Taze Peynir dondurulur mu?
SEK Taze Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine pişirilen yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
SEK Taze Peynir bozulduğu nasıl anlaşılır?
SEK Taze Peynirde küf, belirgin ekşi veya kötü koku, renk değişimi ya da alışılmadık bir doku bozulma belirtisi olabilir. Bu işaretlerden biri varsa tadına bakmadan ürünü atın.
SEK Taze Peynir çocuklara verilebilir mi?
Evet, SEK Taze Peynir yaşına uygun beslenmeye geçmiş çocuklara verilebilir. Küçük çocuklar için peyniri uygun kıvamda sunun ve tuz miktarına dikkat edin; bebeğinizin ek gıdaya başlama zamanını çocuk doktorunuzla belirleyin.
SEK Taze Peynir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Hayır, SEK Taze Peynir süt bazlı olduğu için laktoz intoleransı olan kişilerde şikâyetlere yol açabilir. Laktozsuz olduğunu özellikle belirten bir ürün değilse, laktoz tüketiminizi sınırlamanız gerekiyorsa tercih etmeyin.
SEK Taze Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
SEK Taze Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Taze Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Taze Peynir Nedir?
SEK Taze Peynir, sütten yapılan yumuşak ve hafif lezzetli bir peynirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da dilimleyip domates, salatalık ve zeytinle birlikte servis edebilirsiniz; yanında çayla da iyi gider. Sandviçlere ve pratik atıştırmalıklara da kolayca eklenir.
Protein ve yağ içeriği belirgin, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka halinde sürüp taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
SEK Taze Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Taze Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Taze Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Taze Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Taze Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Taze Peynir ile Karşılaştır
SEK Taze Peynir Gibi Besinler
SEK Taze Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.