Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Sek Taze İçilebilir Peynir Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

92kcal

30düşük

POTASYUM

145mg

LİF

Sek Taze İçilebilir Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 18%

Protein

8.5g

· 37%

Yağ

4.5g

· 45%

Lif

Sek Taze İçilebilir Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.36mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

145mg · 21% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sek Taze İçilebilir Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sek Taze İçilebilir Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sek Taze İçilebilir Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sek Taze İçilebilir Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sek Taze İçilebilir Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sek Taze İçilebilir Peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Sek Taze İçilebilir Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sek Taze İçilebilir Peynir kaç kalori?

Sek Taze İçilebilir Peynirin 100 gramı 92 kaloridir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Sek Taze İçilebilir Peynir keto diyete uygun mu?

Ürün ketovore beslenmeye uygundur ve 100 gramında 4,2 g karbonhidrat içerir. Glisemik indeksi 30'dur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Sek Taze İçilebilir Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.