Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Sek Taze İçilebilir Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Sek Taze İçilebilir Peynir (200 g) 184 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 17 g protein, 9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg B2 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Taze İçilebilir Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
184
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 37% · Yağ 45%
Sek Taze İçilebilir Peynir besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.7 g | 29% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sek Taze İçilebilir Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 184 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 276 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Taze İçilebilir Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek taze içilebilir peynir nedir?
Sek taze içilebilir peynir, içilebilir kıvama getirilmiş taze peynir türü bir süt ürünüdür. Kaşıkla yenen yoğun peynirlerden farklı olarak doğrudan içilebilir; ürünün içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Sek taze içilebilir peynir ile ayran arasındaki fark nedir?
Sek taze içilebilir peynir ayran değildir. Ayran genellikle yoğurt, su ve tuzla hazırlanırken bu ürün içilebilir kıvamlı taze peynir olarak sunulur; bu nedenle tatları ve kullanım amaçları farklıdır.
Sek taze içilebilir peynir kefirle aynı şey midir?
Hayır, Sek taze içilebilir peynir kefirle aynı ürün değildir. Kefir fermente bir içecektir; Sek taze içilebilir peynir ise içilebilir kıvamlı taze peynir ürünüdür. İkisini birbirinin yerine aynı özellikte bir içecek gibi düşünmeyin.
Sek taze içilebilir peynir nasıl tüketilir?
Sek taze içilebilir peynir doğrudan içilebilir; soğuk servis etmek pratik bir seçenektir. Ara öğünde tek başına tüketebilir veya kıvamı uygunsa soğuk bir sos ya da smoothie hazırlarken kullanabilirsiniz.
Sek taze içilebilir peynir yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Sek taze içilebilir peynir özellikle soğuk tariflerde kullanılabilir. Soslara veya smoothie’lere ekleyebilirsiniz; sıcak yemeğe katıldığında kıvamı değişebileceğinden önce az miktarla denemek daha iyi sonuç verir.
Sek taze içilebilir peynirin tadı ve kıvamı nasıldır?
Sek taze içilebilir peynir, yoğun ve kaşıkla yenilen peynirlerden daha akışkan bir kıvamdadır. Tadı yoğurt ya da ayranla birebir aynı değildir; soğuk içmek kıvamını ve tadını daha ferah hissettirebilir.
Sek taze içilebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek taze içilebilir peynir açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sek taze içilebilir peynir açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Sek taze içilebilir peynirin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalaj talimatına bağlıdır. Sabit bir gün sayısı varsaymak yerine paketteki süreyi izleyin; koku, görünüm veya kıvam değişikliği varsa tüketmeyin.
Sek taze içilebilir peynir dondurulabilir mi?
Sek taze içilebilir peyniri dondurmak genellikle iyi bir seçenek değildir. Çözüldüğünde akışkan yapısı ayrışabilir ve dokusu bozulabilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp ambalajında belirtilen sürede tüketin.
Sek taze içilebilir peynir çocukların beslenmesinde kullanılabilir mi?
Sek taze içilebilir peynir süt ürünü olduğu için çocuğun beslenmesine yaşına ve süt ürünlerine toleransına uygun şekilde eklenebilir. Bir yaşından küçük bebeklerde inek sütü içeceği olarak kullanılmamalı; anne sütü veya formül mamanın yerini almamalıdır.
Sek Taze İçilebilir Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.56mg · 43% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
290mg · 41% GDV
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sek Taze İçilebilir Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Taze İçilebilir Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Taze İçilebilir Peynir Nedir?
Sek taze içilebilir peynir, sütün peynir hâline getirilip içilebilir kıvamda sunulduğu, Sek markalı bir süt ürünüdür. Klasik dilim peynir gibi kesilmez; yumuşak, akışkan yapısıyla soğuk içilir. Tadı genellikle hafif ve sütlü, dokusu ise pürüzsüzdür.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; küçük ambalajı hareket hâlindeyken de kullanışlıdır. Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu ürün, daha doyurucu bir kahvaltı için meyveyle veya tost ekmeğiyle iyi gider.
Sek Taze İçilebilir Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Taze İçilebilir Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Taze İçilebilir Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Taze İçilebilir Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Taze İçilebilir Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek Taze İçilebilir Peynir ile Karşılaştır
Sek Taze İçilebilir Peynir Gibi Besinler
Sek Taze İçilebilir Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.