Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sade süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SEK Sade Yüksek Proteinli Süt (500 g) 265 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 26 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
265
KCAL / 500G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 41% · Yağ 21%
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 133 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 400 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK sade yüksek proteinli süt ile normal süt arasındaki fark nedir?
SEK sade yüksek proteinli süt, normal süte göre daha fazla protein içerir; karbonhidrat ve yağ miktarı da farklı olabilir. Süt tadındadır ve aromalı bir protein içeceği değildir.
SEK sade yüksek proteinli sütün proteini nereden gelir?
Proteini süt kaynaklıdır. Yüksek proteinli sütlerde oran, süt proteinlerinin yoğunlaştırılmasıyla veya ürüne süt proteini eklenmesiyle artırılabilir; SEK'in tam içeriği için ambalajındaki bileşen listesine bakın.
SEK sade yüksek proteinli süt nasıl tüketilir?
SEK sade yüksek proteinli sütü soğuk içebilir veya kahvaltıda yulaf, gevrek ve smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Sade olduğu için çorba ve sos gibi tuzlu tariflerde de kullanılabilir.
SEK sade yüksek proteinli süt kahvede kullanılır mı?
Evet, SEK sade yüksek proteinli süt kahveye eklenebilir. Sütü kahveye yavaşça katıp karıştırın; yüksek sıcaklıkta bazen kesilme veya farklı bir doku oluşabileceğinden önce az miktarla denemek iyi olur.
SEK sade yüksek proteinli süt ısıtılınca proteini azalır mı?
Hayır, ısıtmak sütün proteinini ortadan kaldırmaz. Yüksek ısı proteinlerin yapısını değiştirebilir; ancak bu, proteinin besin değerinin kaybolduğu anlamına gelmez. Sütü kaynatmadan ılıtabilir veya tariflerde kullanabilirsiniz.
SEK sade yüksek proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK sade yüksek proteinli sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
SEK sade yüksek proteinli süt laktozsuz mudur?
Yüksek proteinli olması, SEK sade yüksek proteinli sütün laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajında özellikle “laktozsuz” ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
SEK sade yüksek proteinli süt spor sonrasında içilir mi?
Evet, SEK sade yüksek proteinli süt spor sonrasında içilebilir ve süt proteini sağlar. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; günlük öğünlerinize veya antrenman sonrası atıştırmalığınıza eşlik edebilir.
SEK sade yüksek proteinli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
SEK sade yüksek proteinli süt tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; kilo yönetiminde önemli olan, onu günlük beslenmenizde nasıl kullandığınızdır.
SEK sade yüksek proteinli süt çocuklara verilebilir mi?
Bir yaşından büyük çocuklar, yaşlarına uygun dengeli beslenmenin parçası olarak süt içebilir; ancak SEK sade yüksek proteinli sütü çocukların temel içeceği yapmak gerekmez. Bir yaşından küçük bebeklerde anne sütü veya formül mama yerine kullanılmaz.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
525mg · 75% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
İyot
80µg · 53% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
775mg · 23% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 265 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Nedir?
SEK sade yüksek proteinli süt, sade içimli ve protein oranı yükseltilmiş bir süt ürünüdür. Tadı klasik süte yakın, dokusu akışkandır; tatlandırılmadığı için kahvaltıda tek başına içebilir, kahveye ekleyebilir ya da yulaf ve gevreklerle tüketebilirsiniz. Soğuk servis edildiğinde özellikle pratik bir ara öğün olur; Türkiye’de kahvaltı sofrasına ve çayın yanına da kolayca eşlik eder.
100 gramında 5,2 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için kullanışlı bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yumurta veya yulafla eşleştirebilir; içeceğin tadını sade tutmak için ekstra şeker eklemeden kullanabilirsiniz.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt ile Karşılaştır
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt Gibi Besinler
SEK Sade Yüksek Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.