Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sek Quart Süt Kaç Kalori?
Tam yağlı pastörize süt, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sek Quart Süt (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek Quart Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 20% · Yağ 50%
Sek Quart Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sek Quart Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 310 kcal |
| 1 paket (çeyrek) | 946 g | 587 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek Quart Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek Quart süt kaynatılmadan içilir mi?
Evet, Sek Quart süt kaynatılmadan içilebilir. Pastörize süt olduğu için güvenli tüketim amacıyla yeniden kaynatılması gerekmez; isterseniz içmeden önce ısıtabilirsiniz.
Sek Quart süt pastörize mi, UHT mi?
Sek Quart süt pastörizedir, UHT süt değildir. Pastörize sütü buzdolabında saklayın ve açtıktan sonra soğukta tutarak kısa sürede tüketin.
Sek Quart süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sek Quart sütü açtıktan sonra buzdolabında saklayıp genellikle birkaç gün içinde tüketin. Ambalajdaki saklama talimatı daha kısa bir süre veriyorsa onu uygulayın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sek Quart süt tam yağlı mı?
Evet, Sek Quart süt tam yağlı süttür. Bu nedenle kahveye, yulafa ve yemeklere daha dolgun bir tat ve kıvam verir.
Sek Quart sütle yoğurt mayalanır mı?
Evet, Sek Quart sütle yoğurt mayalayabilirsiniz. Sütü önce mayalama sıcaklığına kadar ısıtıp ardından ılıtın; mayayı ekledikten sonra yoğurdun tutması için sıcaklığını sabit tutun.
Sek Quart süt kahve köpürtmek için uygun mu?
Evet, Sek Quart süt kahvede köpürtülebilir. Tam yağlı olması köpüğe daha kremsi bir doku verir; sütü yakmadan ısıtıp buhar çubuğu veya süt köpürtücüyle köpürtün.
Sek Quart süt dondurulur mu?
Evet, Sek Quart süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve su ayrışabileceği için dokusu değişebilir. Dondurucuya koyarken genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Sek Quart sütün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Sek Quart sütün bozulduğunu ekşi kokusundan, kesilmiş görünümünden veya topaklanmasından anlayabilirsiniz. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan dökün; sütü son kullanma tarihi geçmemiş olsa bile kötü koşullarda saklamak bozabilir.
Sek Quart süt çocuklara verilebilir mi?
Evet, Sek Quart süt 12 aydan büyük çocuklara dengeli beslenmenin parçası olarak verilebilir. Bir yaşından küçük bebeklerde inek sütü anne sütü veya bebek formülünün yerine kullanılmamalıdır.
Laktoz intoleransı olanlar Sek Quart süt içebilir mi?
Genellikle hayır; Sek Quart süt doğal olarak laktoz içerir ve laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Laktozsuz süt seçenekleri daha uygun olabilir.
Sek Quart Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Sek Quart Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek Quart Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek Quart Süt Nedir?
Sek Quart Süt, tam yağlı pastörize inek sütüdür; tek başına içilebilir, kahvaltıda kullanılabilir ya da ev yemeklerine ve tatlılara eklenebilir. Sütün doğal tadını koruyan günlük bir seçenektir.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltı sofrasında, kahveyle veya ara öğünde içilir; çayda ise sütlü çaya alışkın olanlar tercih edebilir. Kıvamı yumuşak, tadı hafif tatlı ve kremamsıdır. Protein ve kalsiyum sağlar; tam yağlı olması daha dolgun bir içim verir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız yarım yağlı sütü tercih edebilir, bunu yulafla veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Sek Quart Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek Quart Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek Quart Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek Quart Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek Quart Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Sek Quart Süt ile Karşılaştır
Sek Quart Süt Gibi Besinler
Sek Quart Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.