Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (bütün) SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı (140 g) 53 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 1.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 140 g
53
KCAL / 140G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 28% · Yağ 16%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.54 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 140 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 70 g | 27 kcal |
| 5 yemek kaşığı (büyük) | 75 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 53 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı, kayısı ve kinoa içeren, quark bazlı bir süt ürünüdür. Quark, kıvamı yoğurtla taze peynir arasında değişebilen fermente bir süt ürünüdür; bu ürün de pratik bir ara öğün veya kahvaltı seçeneği olarak tüketilebilir.
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı doğrudan ambalajından yenebilir; ayrıca kahvaltıda veya ara öğünde kaşıkla tüketebilirsiniz. Üzerine ekstra bal ya da şeker eklemeniz gerekmez; daha doyurucu bir öğün için yulaf veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı kayısılı, hafif ekşimsi quark tadına sahiptir; kinoa da ürüne farklı bir doku katar. Tatlılık derecesi kişisel algıya ve ürünün formülüne bağlıdır, bu yüzden sade quark kadar nötr bir tat beklemeyin.
Evet, SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı kahvaltıda yenebilir. Tek başına pratik bir seçenek olur; daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya kuruyemiş tüketebilirsiniz. Kahvaltıda çayla birlikte servis etmek de uygundur.
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı, normal yoğurttan quark bazlı yapısı ve kayısı-kinoa bileşimiyle ayrılır. Quark genellikle daha yoğun ve kremamsı bir kıvama sahip olabilir; bu ürünün meyveli aroması da sade yoğurttan farklı bir tat verir.
Evet, SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı spor sonrası yenebilir; protein içeren bir süt ürünü olarak ara öğün veya öğünün parçası olabilir. Egzersiz sonrası daha dengeli bir seçenek için yanında meyve ya da tahıl gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı tek başına kilo verdirmez, ancak ölçülü bir ara öğün olarak kullanılabilir. Protein içeriği tokluğu destekleyebilir; bunu günlük beslenmenize eklerken mevcut öğünlerin yerine mi yoksa üzerine mi tükettiğinizi göz önünde bulundurun.
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun; ürünün ne kadar süre dayanacağı açıldıktan sonraki koşullara ve üretici yönlendirmesine bağlıdır.
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı soğuk tüketilmeye daha uygundur. Sıcak yemeğe eklenirse quark yapısı değişebilir veya kesilebilir; bu nedenle tariflerde kullanacaksanız ocağı kapattıktan sonra karıştırın ya da soğuk kahvaltı ve tatlı tariflerini tercih edin.
Evet, SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı gece yenebilir; gece tüketimini herkes için sakıncalı kılan özel bir kural yoktur. Yatmadan hemen önce büyük bir porsiyon yemek rahatsızlık veriyorsa daha erken ve küçük bir ara öğün olarak tüketin.
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
2.94µg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Selenyum
5.74µg · 10% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (bütün) (140 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK’in yüksek proteinli kayısılı kinoalı quark ürünü, kaşıkla yenilen taze bir süt ürünü olan quarkı kayısı ve kinoa ile bir araya getirir. Hafif ekşimsi, yoğun kıvamlı quarkın tadına kayısının meyvemsi tatlılığı eşlik eder; kinoa da yumuşak karışıma hafifçe tane tane bir doku katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ara öğün olarak ya da hafif bir tatlı niyetine soğuk tüketebilirsiniz. Porsiyon başına protein katkısı sunar; 100 gramında 4,5 g protein bulunur. Tek başına pratik bir seçenektir; daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yulaf veya sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.