EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

●Düşük GI
SEK· tüm ürünler

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Kaç Kalori?

yüksek protein

KALORİ · 100 G

38kcal

GI

38düşük

POTASYUM · 100 G

168mg

LİF · 100 G

0.79g

Kısa cevap

1 paket (bütün) SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı (140 g) 53 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 1.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 140 g

53

KCAL / 140G

Karbonhidrat

12.5g

· 5% GDV

Protein

6.3g

· 13% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 28% · Yağ 16%

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (140 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori53 kcal
Yağ1.5 g2%
Doymuş yağ1.54 g8%
Trans yağ0.07 g
Sodyum73 mg3%
Karbonhidrat12.5 g5%
Lif1.1 g4%
Protein6.3 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (bütün)140 g53 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)30 g11 kcal
3 yemek kaşığı (orta)45 g17 kcal
1 porsiyon (yarım)70 g27 kcal
5 yemek kaşığı (büyük)75 g29 kcal
100 g100 g38 kcal
1 porsiyon (orta)140 g53 kcal
1 su bardağı (orta)140 g53 kcal

Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Hakkında Sık Sorulan Sorular

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı nedir?

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı, kayısı ve kinoa içeren, quark bazlı bir süt ürünüdür. Quark, kıvamı yoğurtla taze peynir arasında değişebilen fermente bir süt ürünüdür; bu ürün de pratik bir ara öğün veya kahvaltı seçeneği olarak tüketilebilir.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı nasıl yenir?

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı doğrudan ambalajından yenebilir; ayrıca kahvaltıda veya ara öğünde kaşıkla tüketebilirsiniz. Üzerine ekstra bal ya da şeker eklemeniz gerekmez; daha doyurucu bir öğün için yulaf veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı tadı nasıldır?

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı kayısılı, hafif ekşimsi quark tadına sahiptir; kinoa da ürüne farklı bir doku katar. Tatlılık derecesi kişisel algıya ve ürünün formülüne bağlıdır, bu yüzden sade quark kadar nötr bir tat beklemeyin.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı kahvaltıda yenir mi?

Evet, SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı kahvaltıda yenebilir. Tek başına pratik bir seçenek olur; daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya kuruyemiş tüketebilirsiniz. Kahvaltıda çayla birlikte servis etmek de uygundur.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı normal yoğurttan nasıl farklıdır?

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı, normal yoğurttan quark bazlı yapısı ve kayısı-kinoa bileşimiyle ayrılır. Quark genellikle daha yoğun ve kremamsı bir kıvama sahip olabilir; bu ürünün meyveli aroması da sade yoğurttan farklı bir tat verir.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı spor sonrası yenir mi?

Evet, SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı spor sonrası yenebilir; protein içeren bir süt ürünü olarak ara öğün veya öğünün parçası olabilir. Egzersiz sonrası daha dengeli bir seçenek için yanında meyve ya da tahıl gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı kilo vermeye yardımcı olur mu?

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı tek başına kilo verdirmez, ancak ölçülü bir ara öğün olarak kullanılabilir. Protein içeriği tokluğu destekleyebilir; bunu günlük beslenmenize eklerken mevcut öğünlerin yerine mi yoksa üzerine mi tükettiğinizi göz önünde bulundurun.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun; ürünün ne kadar süre dayanacağı açıldıktan sonraki koşullara ve üretici yönlendirmesine bağlıdır.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı ısıtılır mı veya tariflerde kullanılır mı?

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı soğuk tüketilmeye daha uygundur. Sıcak yemeğe eklenirse quark yapısı değişebilir veya kesilebilir; bu nedenle tariflerde kullanacaksanız ocağı kapattıktan sonra karıştırın ya da soğuk kahvaltı ve tatlı tariflerini tercih edin.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı gece yenir mi?

Evet, SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı gece yenebilir; gece tüketimini herkes için sakıncalı kılan özel bir kural yoktur. Yatmadan hemen önce büyük bir porsiyon yemek rahatsızlık veriyorsa daha erken ve küçük bir ara öğün olarak tüketin.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.59µg · 25% GDV

B2

0.27mg · 21% GDV

Biotin

2.94µg · 10% GDV

B5

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

143mg · 20% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Selenyum

5.74µg · 10% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Sodyum

73mg · 3% GDV

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

38
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (bütün) (140 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Nedir?

SEK’in yüksek proteinli kayısılı kinoalı quark ürünü, kaşıkla yenilen taze bir süt ürünü olan quarkı kayısı ve kinoa ile bir araya getirir. Hafif ekşimsi, yoğun kıvamlı quarkın tadına kayısının meyvemsi tatlılığı eşlik eder; kinoa da yumuşak karışıma hafifçe tane tane bir doku katar.

Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ara öğün olarak ya da hafif bir tatlı niyetine soğuk tüketebilirsiniz. Porsiyon başına protein katkısı sunar; 100 gramında 4,5 g protein bulunur. Tek başına pratik bir seçenektir; daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yulaf veya sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.54g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı ile Karşılaştır

🥣vs🥒
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı vs Cacık100 g'da 22 kalori az
→
🥣vs🧀
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı vs Kaşar Peyniri100 g'da 364 kalori az
→
🥣vs🧀
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı vs Tulum Peyniri100 g'da 332 kalori az
→
🥣vs🥛
SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı vs Süt100 g'da 26 kalori az
→

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

SEK Quark Yüksek Proteinli Kayısılı Kinoalı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.