Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Kaç Kalori?
yüksek proteinli, çilek aromalı quark yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli (140 g) 106 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 14 g protein, 1.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 140 g
106
KCAL / 140G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 53% · Yağ 10%
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 140 g | 106 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 70 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 106 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu nedir?
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu, çilekli ve protein içeriği yüksek, paketlenmiş işlenmiş bir süt ürünüdür. Quark bazlı yapısıyla sade yoğurttan farklı, genellikle daha koyu kıvamlı bir seçenek olarak sunulur.
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu normal yoğurttan nasıl farklıdır?
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu, klasik yoğurttan quark içeriği ve daha yoğun kıvamıyla ayrılır. Ürünün protein düzeyi de öne çıkar; ancak üretim yöntemi ve çilekli karışımın içeriği için ambalajdaki bileşen listesine bakmak gerekir.
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu kahvaltıda yenir mi?
Evet, SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu kahvaltıda yenebilir. Tek başına tüketebilir veya yulaf ve taze meyveyle bir kâsede kullanabilirsiniz; ürün zaten çilekli olduğundan ek tatlandırıcı koymadan önce tadına bakın.
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu spor sonrası tüketilir mi?
Evet, SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu spor sonrası pratik bir süt ürünü seçeneğidir. Protein içerir, ancak toparlanma öğününüzü daha dengeli yapmak için ihtiyacınıza göre yanında meyve veya tahıl gibi bir karbonhidrat kaynağı da tüketebilirsiniz.
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu kilo vermeye yardımcı olur mu?
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Porsiyon ve yanında yedikleriniz önemlidir; ürünü zayıflama ürünü veya öğün yerine geçen özel bir ürün olarak görmeyin.
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdunda ilave şeker var mı?
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdunda ilave şeker olup olmadığını ürünün içerik listesi belirler; ürün adından bunu kesinleştirmek mümkün değildir. Çilekli olması tek başına gerçek meyve miktarını ya da kullanılan tatlandırıcıyı göstermez.
Diyabeti olanlar SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdunu yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdunu tüketebilir, ancak çilekli ürünün karbonhidrat ve ilave şeker içeriğini porsiyonlarıyla birlikte değerlendirmelidir. Kan şekeri hedeflerinize veya tedavinize göre uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu laktozsuz mu?
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu laktozsuz olarak belirtilmedikçe laktozsuz kabul edilmemelidir. Süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki özel ibareyi ve içindekiler bilgisini kontrol edin.
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu dondurulur mu?
SEK'in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu dondurulabilir, fakat çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü aynı kıvamda kaşıkla yemek için ideal görmeyin; soğuk tariflerde kullanacaksanız önce küçük bir miktarla deneyin.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.49µg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.49mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
133mg · 19% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
4.48µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (140 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Nedir?
SEK’in yüksek proteinli çilekli quark yoğurdu, quark ile yoğurdu bir araya getiren, çilek aromalı paketli bir süt ürünüdür. Quark, yoğurttan daha yoğun kıvamlı, taze bir süt ürünüdür; bu üründe meyvemsi tatla buluşur.
Kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Kremsi ve hafif ekşimsi yapısı, çileğin tatlılığıyla dengelenir. 100 gramında 10 gram protein ve 0,8 gram yağ bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli ile Karşılaştır
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli Gibi Besinler
SEK quark yoğurt yüksek proteinli çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.